この頃はテニスを週二で習ってて、 ついでにプールで1000泳いでから帰ってくるので、 朝バスケ🏀はサボり中😗 だけど、朝に体動かして 脳みそに血を流さないと目覚めが悪いので 出社後に社長室で朝のエクササイズを三つほど。 一つは 「バランスボールにたってスクワット10回　ほぼ1分」 二つ目は 「ヨガのハンドスタンドぽいの　大体2分」 三つ目はこれは新しく追加したメニュー 「通常逆立ち　　多…

ヨガハンドスタンドやバランスボールトレーニングで 体をコントロールする感覚を日々遊びながら鍛えてますが、 この頃はバランスボールの上で 何回立ち上がれるか、とチャレンジ中。 とりあえず、一回バランスボールに立ってしまうと あとは体軸やら足裏の感覚が大事になるので、さほど難しくはない。 それよりも 不安定な要素が起きやすい 「立ち上がり〜しゃがみ込み」のスクワット状態をやっ…

今まで何度かチャレンジして出来なかった “バランスボールに立つ” ようやく出来ました。 なんか動画見てると ガンダムの第一話「ガンダム　大地に立つ！」的なアングル🤖 実際は「オッサン　バランスボールに立つ！」😆 この動画の1日前は5秒くらいしか乗れてなくて ガクガクブルブルの “生まれたての仔鹿”状態でしたが、 “サーカスの熊の玉乗り”目指しまで近くなってきまし…

年に１度の健保の健康診断に行ってきました。 前回コロナ前では血糖値と中性脂肪でやや肥満でした。 今回はその他に悪玉コレステロール、血圧が137と今までギリだった項目がオーバーしてきました(>_<) なので眼底検査も追加されました(+_+) 眼科の通院も加わるかも・・・ドキドキです。 なんたって、在宅ワークで運動不足です・・・わかっているのですがなかなか改善できません・・・トホホ 根っからのイン…

昨日は朝から大荒れ、散歩に出ることもままならず。 ゴロゴロしているのに罪悪感を感じて、バランスボールに乗っかってみました。 暫く椅子代わりに遊んでいたのですが、今朝、なにげに乗ってみたら、 アラ不思議、足を上げても昨日より長く乗っている事が出来ました。 たった１日でも体幹が鍛えられた？😅 気を緩めると一気に転がってしまうので要注意ですが、、、😫

70代でも現役バイク乗りの先輩。 「なんで、まだバイクに乗ってるんですか？家族から危ないと言われないんですか？」 と先輩から一言。 「なんで70代なのにバイクに乗っちゃダメなんだ？」と逆に質問されてしまった。 普段からバイクに乗りたいから 体を鍛えているそうで… ハーレー乗ってるんですよ！ ただしバックギアは付けてるけど… 若い奴らでも「カッコいい！」って言われる改造、要は制服とか着ないで革ジャ…