アシックスのランニングシューズ 2年位でぼろぼろになりまして 新しく購入。 アシックスはかがとが減って 靴ずれがしたので 今度はミズノにしました。 amazonクーポンで10%引きで 400円位安く買えました。 今日も休みなので これからウォーキング行ってきます。 久しぶりに写真でも撮りながら。。。

一旬ほど前から次のマラソンに備えてのロングの練習を加えましたが、今日初めて？夏場からの練習（大した練習ではありませんが）の効果が出てきたと感じました。 大袈裟に言えば、『もっと“激しく”走る』コツみたいなのが戻ってきたのかもしれません。 偏に、ヘビ－ウェイトシューズでのダッシュの練習にあると考えています。 特に、 　『人とは違った練習をしている』 　『効果があるのかないのかは未知でチャレンジ』…

高々、＋１００g（片足）のヘビーウェイトシューズでしたがいくつか効果があったと思います。 中でも、特筆すべきは、狙っていた“ストライドの拡大”が如実に確認できました。 理論的には不可解なことですが、 多分、常に“重たい足”に意識を集中しつつ走れたからだと思います。 練習の中身は、１００ｍ？（道路街灯間）のダッシュ（今やそう呼ぶには恥ずかしい限りですが）７〜８本と数キロのロングです。 概ね３日…

先のヘビーウェイトシューズ、、、、 それなりに効果がある気がします。 ?モチベーションがアップします ?シューズが重たくなったにもかかわらず 　２％位はストライドが伸びたかも 　（スピードは不明） ?距離を走ると翌日大腿部に筋肉痛（身が入る〉 特に支障は感じないので、 ランニング用は２００ｇ×２、３００g×２のウェイトの準備に入りました（現在は１００ｇ×２） 取り外した軽いものは普段履用につ…

時間が取れないことにかこつけて、順調とは云い難い練習状況ですが、下り坂を使った練習を続けています。 効果は見えませんが、嫌気がさすわけではないので、継続しようと思っています。 そんな中、 ふと、“重たいシューズの方がストライドがのびるのでは！？”　 こんなことを思いつくとすぐにやってみたくなります（笑） 早速、手製のウエイト（約100g）を製作し、重めのアシックスのシューズに取り付けまし…