夏はスッカリ運動不足。 ジムに行こうと考えたけど感染リスクあるし・・ 秋はたくさん歩いて、おなかの浮き輪を とっていかないと・・・ 腹筋割るには、まず体脂肪率を落とすことなんだって。 やっぱり有酸素運動しかないね・・・

腹筋（上体おこし）１００回をノルマにして2週間になる。 ジモティーで腹筋台とワンダーコアを買った。 一気に１００回できないから３回に分けてすることにした。 それを見た息子が「腹には腹筋よりスクワットがいいみたいよ。」と言う。 ネット検索したら同じ筋肉量を増やすなら、「腹筋500回＝スクワット15回」と書いてあった。 それはどうかと思うが、スクワットも２、３０回追加した。 気のせいか少し…

スマホでInstagramのリールを見て、 腹筋バランスに挑戦していたら、 夜中に足が攣った❗️ こむら返りや！イター！ 朝になってもふくらはぎに、太腿までも痛い🦵痛い。 あー、やっぱり60のばあちゃんには無理なのか？ でも、あの腹筋バランスは楽しいし、やりがい感じるねんなぁ＾＾　今日もがんばろ❗️ みんなも試してみて！w

サイヤマングレート氏のYouTube動画を観てアブローラー逆手持ちやってみた。 …無理でした。🤣 基礎からやり直し。😟 しばらくやってなかったので立ちコロからやり直しします。😅

ウッドチョッパー、ウッドチョップとも言いますね。 腹回りの運動… だけでなく！ 意外と全身使います。 ウッド＝木 チョップ＝打ち込むとかのイメージですね。 斧で木をきらり倒すような運動です。 動画はダンベルかな。 私はケーブルでやってますが、動作的には同じです。 ダンベルを振り回す動きなので周りに注意⚠が必要です。 簡単に言うと振りかぶって打ち下ろす。 右左両方を行なうのですが。 できるだ…

日曜日10/7東京、32°/23°晴れ。30°超え暑いはずだ。台湾と同じような天気。フーフー言って東京タワーへ。「台湾フェアー」をやっている。 【台湾フェアー】 10/3台湾から戻り、10/6から台湾フェアーとは何かの縁、暑い中向かった。物販もあるのかと期待したが、食べ物ばかり。本場を食べたものとしたはちょっと？ 現地の10倍の値段。幾ら何でも食べる気しない。 ………………………………………

食べ物で太る箇所が変わる？気になる食べ物別、太る箇所まとめ https://macaro-ni.jp/13310 おそらくネタ元はこれかな。 https://goo.gl/BoLahV 記事については、 え？本気で書いてるの！？ って思っちゃったので掲載しておきます。 色々書くとネタバレしちゃうのでコメントで。筋トレ倶楽部の方に掲載でも良かったんだけど･･･大人気ないから止めておきます。 …

空き時間はドローイングでダイエット。腹筋を割る効果的なやり方＆コツ ↓ https://smartlog.jp/73657 何の器具も使わないで出来る利点を大いに活かしてしばらく人体実験です。 一緒にトレーニングしている方から仕入れた情報でかなりの効果があったそうで。 自分の体でも合うのかをテストしてみます。 幼少の頃、音楽を習っていたときに腹式呼吸を習って、確か意識しなくてもやっていた気…