老いてから惰性で暮らしていると、あっと言う間に寿命が来てしまう気がします。そこで昨年を省みて、今年の抱負を作って見ました。 【１】年々量が増えているお酒を減らそう 昨年はコロナで閉じこもりが多く、朝から飲酒することが多かった。高血圧の要因でもあり、更に脳の衰え(記憶力の低下)の原因ではないかと思っています。 ①ビールはノンアル(糖分少ない商品)に切り替える。 ②自家製の「桑の葉・笹の葉」茶をた…

体がどんなに健康でも「頭脳」や「心」がそれに伴わないと、老いを楽しめないようです。 一般に「頭脳」の役割は「考える」ための部分と思いがちですが「体を動かす」中枢的な重要部分。 そのため、頭を使ったつもりで考えても前頭葉のみで、頭脳全体の健康維持には「身体全部を動かさないと」活性化されません。 そして「心」は精神的な感情を持つ所。 ストレスは、心身共に大きな負担となって健康の妨げになります。…

老いが進みますと更年期障害など、様ざまな体の不調が始まります。74歳の私は「耳鳴り」「70肩」「めまい」など現れていますが、さほど気にはなっていません。 ・私たち現代人は、便利さを求めすぎて「楽(らく)して・食べて・動かない」ように、自動化ばかり望んでいます。確かに自動掃除機「ルンバ」などに、お掃除を任せられたら良いと思いますものね。 ・生き物の基本は、食べ物を自分で採取して(買いに行って)…

私は現在74歳。 67歳で熟年離婚し、独り暮らしです。 確実に老いが進む自分を、悲観せずに楽しく暮らす方法はあるのでしょうか。 私の大切な課題なので、新年にしっかり見据えて見ようと思います。長くなりそうなので分けて考え、連載にしてみます。 【その１】はじめに 　↓ 次以降は暫定、変わるかも知れません。 【その２】体の健康 【その３】頭と心の健康 【その４】子供や孫たち(身内)とのかかわり 【…