最近、糖尿病予備軍の食生活の改善のテーマで
「フルーツは糖度が多い」とか、「フルーツジュース」が多いとかいわれて、
それなら朝に糖度の高いと言われてるいるというフルーツを食べ、
一日の仕事の行動でカロリーを消費と考え、好きなフルーツの食べる食事の機会を「朝食」を主に重点をおいてます。
皆さんは、朝のフルーツ食をどう思われますか？
また、普段朝、昼、夕食のいつが、一番フルーツたべますか？
別に特に考えて食べてる訳ではないでしょうが、ふと考えて
見ると３食のうち、どの食事に一番食べるのかなあ・・と
思って質問しました。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
フルーツは朝がいいでしょうね。
子供の内は、フルーツも食べすぎは虫歯に気をつけるようにと言われてことがありますが、糖分は脳の活性化に必要ですから、朝がいいですね。
我が家では朝が主体です。特にアボガドが多い。
後はバナナです。夏みかんと八朔は、大量に送ってもらえるので朝の直絞りのジュースや、ヨーグルトに入れて食べます。夜は酒類がデザートです。。。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
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http://soudan1.biglobe.ne.jp/c211.html
栄養＆カロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/
フルーツは食べやすいが、｢栄養バランス｣を気にして楽しんで下さい。
｢りんご｣｢みかん｣は【皮】も一緒に食べます。（皮に栄養分が有る）
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
昔から、「朝のフツールは金、昼のフルーツは銀、夜のフルーツは銅」と言いますよね？
朝のフルーツは一日の栄養源となり、活動力を高めるばかりか、その後の運動で血糖値の上昇を防げます。
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