肩こりがひどいです。

ある運動で肩こりを解消しています。
　それはまず直立した姿勢から、両手を手のひらを下にして肩と平行に広げます。
　次に片腕ずつ肩を前にひねる運動。これを左右交互に１０回程度（症状に応じて回数を調整）。
　もう一つ、やはり最初の両手を広げた姿勢から、今度は頭の上中央に持っていき、両手の甲を合わせる運動。これも回数は症状に応じて調整。
　私の場合はこれらの運動で肩こりがなくなりました。だめもとでやってみてはいかがでしょう。

他の方も書かれている通り、「体を動かす」しかないでしょうね。
私の場合ですと、職業が運送業ですので、仕事をしている日は調子が良いのですが、休日に一日中”ダラダラ”と休んでいいると、同じように最後には頭痛までなります。
特に最近はエアコンの効いている部屋（車？）にいる事が多いので、そういう事が多いような気がします。

親不知が虫歯になってませんか？
私は抜いたら治った事があったんで・・

肩甲骨を動かしましょう。
　ストレッチをしましょう。両方とも････適度に。

　余裕があれば、犬か猫などのペットを飼ってみましょう。

６：２５
テレビ体操
せめて週　４回はやりましょう
驚くほど効き目あり
曜日によって　第一　第二　がある　
続けましょう　呼吸が大事です

呼吸は止めないでね　
大きく息を吸って　そのまま　そのまま

あぁぁぁあ
吐いてしまった

もう一度吸って
仕方がない思い切ってそのまま　生きを止めてください。
はぁい　　楽になったでしょう。

注意すべきは、２点に絞られますよ。

? 姿勢を良くする。
? 肩〜首周りの血行を良くする。

?は、肩凝りをほぐす、または防止する、簡単な運動やストレッチで解決します。

私は、酷い肩凝りで、病院に通っていたけど、なおらなかった。


階段の昇り降り、ランニング、ウォーキングをしていたら、なおりました。

私も肩こりにはつらい思いしてます。
夏はまだいいのですが、寒くなるころがたまらなくいたいのです。
先月、気功で少し楽になりました。ひと月に一度でいいそうです。
姿勢の悪いのもげんいんのひとつですね。
時間を見つけては肩甲骨をちじめたり、緩めることもいいみたいです

想像で書きますが

冷房の風が肩にあたっていませんか？
（背中など上半身）

私は冷房病をもっていますので、極力エアコンはつけませんが、他の人が居る場合など我慢するしかないときもあります。

そのときは、一枚（もしくは二枚）上に着る。
風の方向はよそに向けてもらう。

エアコンの中ですごした日は、お風呂でよ〜くよ〜く温まる。
で、緩和させます。
タオルを一枚肩に掛けるだけでも違います。

電車などの乗り物。
スーパーやコンビになのど冷蔵庫前。
自家用車のエアコン。
これら、全て私にはキツいです。

具合が悪いときは、窓からの自然の風でさえ、気分がわるくなります。

年齢や健康状態によって、向き不向きがあると思いますが

私もひどい肩こりに悩んでいましたが、ウォーキングをはじめてから状態がよくなり、ジョギングにしてからはほとんど悩まなくなりました。

体を動かすことで血行がよくなること　…　特に腕を振ることでで肩の部分の血液循環を促進されて、肩こりが防止されているのだと思っています。

サウナに行ったり、軽い体操をしてから肩こりのところにシャワーを当てたり　…　いろいろなことを試しましたが、やはり体を動かすことが一番効果的だった（私にとっては）と思います。