夜中に足がつります。痛く目が覚めます

カリウムやミネラル不足じゃないでしょうか？バナナや「アミノバリュー」というスポーツドリンクを摂る事をお勧めします。バナナがいいと思います。一度お試しあれ

夏場は暑いので足を放り出して寝るから、どうしても足が冷えます。特にエアコンで冷やすのがよくありません。
おそらく秋になって布団をかけるようになれば、治まるのではないでしょうか。

治まらない場合は足を冷やさないために、くるぶしを冷やさないようにして寝ることです。
女性が腕の日焼け防止に使うアームカバーを足に取りつけましょう。
今なら100円ショップで売っています。薄いもので大丈夫。一度試してみてください。

血糖値を見てもらうと良いかもしれませんね

私は　看護師さんより塩分不足から起ると聞かされてからは、ポカリスエットを飲み始めて以来一年過ぎになりますが、
特に夏場が良くツっていましたけれど、スッカリと軽減と云うより無くなりしました。
定期的に毎日のようにコップ１杯ほど飲むと良いです。
ポカリじゃないと成分が違うのでコレばかり飲んでいます。
よければ嘘だと思って、一度お試しください。
経験者がお勧めします。
でも、一ヶ月ほどサボった時は又ツリ始めまして
やはり継続しないといけないみたいですね。
冬場は毎日は要らないです。

私もよく足のあちらこちらがつります。ふくらはぎは立ち上がりふくらはぎを伸ばすようにすれば直ぐに直ります。
私はそれ以外に足の甲や足首、向こう脛（Ｖの時に割れた時が有りました）

その時の私の対処方法は
?芍薬甘草湯を服用します。（常に水と一緒に　　ベットの　　横に置いています）
?温シップ
　・常にベットの横にタオルを半分に切った大き　　さ　のものを７〜８枚用意しています。
　・床に敷く湯上りマット（バスタオル）を用意しています（絨　 毯等が濡れないように敷きます）
　・お湯を入れたポットを常に用意して置きま　　　　す。

☆いきなり熱い温めたカットタオルをあてると熱　　くてやけどします。一枚乾いたカットタオルを　　置いてその上から温めたカットタオルを２枚く　　らい患部にあてます。
　　痛みが続いていたら覚めたカットタオルを交　　換します。
　　暫くすると痛みのピークが治まります。
　
☆予防方法は他の方が書かれています様に足　 首を締め付けない靴下を履き足を冷やさない　 ようにしています。（夏でも）

☆私の場合は特に少し遠くに外出した時など急　いで歩いて足に少し負担が掛かった時に必ず　と言っていいほどお風呂でケアーするのです　　が痙攣を起こします。分かっているので気を付　けては居るのですが電車が来たとか急いで階　段を駆けあがったり、早足で歩いた時等に起　　きます。ですから意識して急がない様にはして　いるのですがつい・・・・・。

　ただ温シップは痛みが進行中の時は一人では　出来ません。家族を起こします。家族も心得た　ものです。

　以前夜中にひとりの時が有りました。脂汗をか　きながらただ我慢でした。

プロフィールを拝見すると・・健康のため始めたスポーツ吹き矢で体重もダウンしたが、太鼓腹はもう一つ。・・とあることは、肥満体とお見受け、想像致せば、糖尿病の検査をお勧めします。

さらに、寝てから・・水を飲んだり、することは、糖尿病の典型的症状です。

予防に効果のある薬はあるのでしょうか・・の問題ではなくて、医者の　病院の　門を叩くが先決でしょう。　敬具

私も　よくその様な　状況になっていましたが、湯船のなかで、足の指体操をすると、最近は　その症状はなくなりました。
湯船につかりながら、足を伸ばし　手のグー　チョキ　パー
体操と同じように　足の指を　つぼめたり　広げたりします。
ついでに、手も一緒に動かすといいですよ。
試してみて下さい。

私も就寝中に毎晩吊っていましたが、ラジオ体操を始めたら治りました。安上がりなので試してみてください。

私もヒドイ時は１晩中攣りっ放しのひどい症状でした。ふくらはぎ以外の足のいたる所が攣ってました。色々試した結果、寝る前にショウガの粉をお湯に溶かして飲んだらピタッと治りました

漢方、マッサージ、寝る前の風呂等では効きませんでした。

先月、海外旅行してやはり数日間攣りまして・・・
揉んでもダメ！
考えて、持って行った「ホカロン」をふくらはぎに貼り付けたら治りましたよ。

足がツル苦しさ自分が経験しているから解ります。

ある書物で足の冷えが指摘されました。

靴下をはいて寝ると確かに緩和されました。

足の血液の循環が悪いと考えました。

何故なら私は高血圧で降圧剤を飲んでいます。

高血圧の治療薬は圧力を下げることです。

当然末端には益々血液は循環しずらくなります。

当然血圧の低くなった末端の局部は血の巡りが悪くなると考えます。

だって体は血圧をあげて末端まで行くような指令を出しているからです。

足元を温めてください。

寝る前に足先を温めることを考えて下さい。

これも一つの方法です。

肝（筋肉・脳）の緩み、漢方では芍薬甘草湯１服で治まると思います。原因は加齢と運動不足。

私は脳溢血が発症する前、よく左足がつりました。夜中とか明け方に突然です。高血圧の症状のひとつとも言われました。また、体内の塩分が極端に欠乏してもつりやすいとスポーツインストラクターに人に言われました。

個人差があると思いますが、
私は７０歳。５年前頃から、ふくらはぎが、
つるようになりました。日常の運動でも。

今は、スポーツタイプのサポーターを装着してます。
夕方から睡眠中も。
気のせいもあるでしょうが、足が軽くなり、
寝つきと熟睡が戻りました。

ちなみに、サポーターは、両足で１.５００円でした。
ご検討されては・・・・

ふくらはぎをよく揉みほぐすといいようです。
マッサージをする場合は必ず下から上に

膝の後ろでリンパを流してあげて下さい

就寝用の着圧ソックスも効果がありますよ

だまされたと思って、芍薬甘草(シャクヤクカンゾウ)・・・漢方・・・を、飲みました。　　
信じられないほど、効きました。

友人や、親戚の人にも薦め、皆さん信じられないほど効いています。

つりそうな時、なんとなく分かるので、その時に飲めば予防に。つってからも、信じられないぐらい早く効き出します。

お医者さんから、処方箋を出してもらえば、一年分(人にもよるけど)ぐらいを、千円もしないで購入できるそうです。

ちなみに、私は医者に行く時間がもったいないので、市販の薬局から、一箱千五百円ぐらいで購入しています。(私はこれで一年ぐらいもっています。)

原因がなにか分かりませんが。　私は、ミネラルがよいと聞いていたので、 普段から 麦茶 と ０クエリ０アス (ゼロカロリーもあります) を飲んでいます。　そして、普段より足をよく使っ (歩い) たときは、土踏まずに貼り薬 (サロン０ス) を貼って寝ています。　０−ア　０−パ

私もよくつります。
ＮＨＫの「ためしてガッテン」でこむらがえりをテーマにした番組が以前ありまして、参考になりました。

こちら番組の内容の要約が書かれたブログです。↓
http://blog.livedoor.jp/webrich2-health/archives/6180802.html