禁煙に成功した方、教えてください

若い頃は医者に煙草は毒と何度も言われてても平気で吸ってましたが今は本当に煙草の害が実感として分かりましたので煙草吸ってる人を見ると可哀想に思います！
私の禁煙のきっかけは5年程前の値上げでした。
止めてからは咳と歯の痛みが嘘の様に消えました。
１日二箱空けてましたから月間の煙草代で趣味のゴルフの費用が可なり出ますよね。
割りとキッパリ止めれました。
兄もチェーンスモーカーでしたが親父の胃ガンの際に医者からの忠告でキッパリ止めました。
これには皆がびっくりしました。
私もそうでしたが兄も変な咳が止まらないのですが煙草を手放す事で咳と歯の痛みから解放されました。
但し止めると味覚が良く成るのでしょうね、体重が増えました。
その点はウォーキングしたりバイクを漕いだりして体脂肪減らしました。
部屋の壁とかカーテンも煙草の煙による黄ばみも無くなりスッキリします。

1日60本のヘビースモカーの私は29年前に
禁煙その日から1本も吸っていません。

禁煙に意志とか健康の為とかは
関係ありませんね。

徐々に止めるとか本数を減らすとかは
禁煙の効果は無いと思います。
止めるならこの1本で吸い納めが良いですね。
ニコチン中毒は５日間を過ぎると楽になります。

禁煙の理由
「車内と自宅をあの嫌な臭いにしない」
煙草の臭いはほんとに迷惑以外ありません。

深く深呼吸を2〜3回する。
１０秒位タバコをがまんできます。
之を続けると１分・半日・1日・10日・１ケ月・3ケ月〜〜〜・・と。最後はタバコの煙を避けるようになります。
どうしてもタバコ吸いたいときは飴をなめる。
之は自分がタバコから脱出した経験です。

体験談だけなら・・・
私は30数年前
「お父さんの車はタバコ臭いから乗らない」
娘の一言で禁煙しました。
今でも続いています。

そんな娘も年頃になったらタバコを吸いました。
それを見つけた時、昔の話をしました。
娘はそれでぴたりとタバコを止めました。

言葉はきついのですがお許しください.
禁煙が出来ない人.要は自分の意思が弱いだけなのです.
言い換えれば優柔不断な人間だと言うことです.
私は子供が生まれた時に買い置きのタバコも
すべて捨ててきっぱり止めました.
今あるタバコが無くなったら止めようとか
少しずつ減らして　なんて考える人はまず
止められません.
自分の健康.そして家族の健康を考えたら
すっぱり止められます.

禁煙は何十回も挑戦しましたが

うまくいったのは、胸ポケットに開封したタバコとライターを　持ったまま、さりげなく　意気込まないで　禁煙したのが　禁煙作戦の最後でした。

もう、２５年くらい禁煙しています。

あまり意気込まないで、

何気なく禁煙ってのが
成功の鍵でした

いつでも吸えるという　お守りみたいに
タバコとライターは持っていました。

もう持っていませんが（笑）

色々やり尽くしてやっと禁煙出来ております。今、思ってることを言いますね。
禁煙出来ていることが成功です。つまり禁煙出来ている人にはそれぞれのやり方があったと思います。それが自分に当てはまるかは？？です。

いろいろな答えが有るようですね
私とダブルかも知れません、
10年程前に禁煙しました
その経験から
禁煙には二つの関門があります
1つはニコチン中毒、これはパッチで対応できるでしょう
2つは習慣性です、それには禁煙用のガムがあります
　ただその二つを併用して良いか否かは解りません

私はガムだけで止めました

一箱幾らではなく、年間煙草代が幾らと計算してみたら直ぐ止められました。当時の金額ですが、一年の煙草代でハワイに行ける金額と知り、喫煙が馬鹿らしくなりました。

やめては復活しを繰り返す自分の意志の弱さに情けなってやめました。
歩きタバコは禁止、駅を降りるとまず喫煙所を探し、飲食店では嫌な顔をされ、仲間との酒席でも周囲に気を配り…、つくづく嫌われ者だなぁと実感。
もうみっともないからやめちゃいましょう！…と決めたら吸いたい自分を非難する自分がすんなり勝利して、「…だろ？」って勝ち誇った自分がいました。
まあやめた直後は時々吸いたくなったけど、それは適当にごまかして。
いまでは、タバコが吸える店に入るのが嫌でたまらない。
吸ってるときはわからなかったけど、臭いですよ、タバコって。

回答にならないかもしれませんが
４０年ほど喫煙していました。
大怪我で入院し、怪我の痛みよりタバコの吸えないことの方が辛いと思いながら入院生活を送りました。
３か月後退院した日、まずタバコと思いましたが
この際止めてみようと決心し
１日止めました。
２日目にまた吸いたくって我慢できませんでしたが
今日すったら昨日の我慢が無駄になると思いました。
３日目も４日目も同じ思いでしたが
折角凄く我慢したに、我慢が無駄になったら勿体ない
と思いながら１にち、１にちを過ごしました。


死んだら棺桶にタバコを１本入れてもらおうと思うほどで

吸ってみたいと思うこともありますが
我慢した日が勿体なく無駄な努力に終わらせたくないので止めてもう１０年になります。

頑張ってくださいね。

禁煙するには、意思とかきっかけ、それは大切な事です。でも中毒ですからその苦しみを楽に超えられないとなかなか困難でしょう。
私は20年以上前に禁煙しました。

その時に出会った本がよかったと思います。よかったら買って下さい。
「５日間でタバコをやめる法」とかいう名前です。
内容のポイントを著作権に触れないレベルで書かせてもらいます。

・毎朝　「禁煙しよう」と大きな声を出して言う。
・煙草を吸いたくなったら、コップ一杯の水を飲む。それでダメならもう一杯飲む。間違ってもコーヒーやガム、飴などでごまかしてはいけない。よけいに吸いたくなる。
・禁煙開始後、翌日になって「禁煙したのに２〜３本吸ってしまった」と後悔しない。「２〜３本まで減らせた」と自分をほめる。
・実際には５日後でも１〜２本は吸ってしまうし、吸いたくなるが「５日間頑張って禁煙に成功した」と思う事。　　・・・・　これは現時点では書いていけなったかな？

という内容です。

本当の禁煙には５日以上かかった覚えがありますが、20年以上　禁煙していますし、嫌煙家になりました。

禁煙には苦労しました。
チャンピックスを処方されて呑んだけど、気持ちが悪くなり吐いてしまいました。
それでもがんばったのですが、薬を飲んだ後は吐き気がして寝込みました。

で、パッチへ変更。

パッチはかぶれて痒くて痒くて、貼る場所を変えるので、体中パッチにかぶれた痕だらけとなり、豹みたいでした(笑)

医者はステロイド軟こうを山ほど出して、頑張ってくださいね〜って言うだけ(-_-;)

パッチを貼ってはステロイドを塗り塗りしてました。
が、ある日、もう痒いのは耐えられない！と思い、パッチを辞めました。

数日は辛かったです。
でも、頑張って禁煙をつづけ、もうすぐ一周年となります。

今でも吸いたいです。
でも我慢我慢。

タバコは中毒症状がきついと医者が言ってました。
なかなか辞められるものじゃないと。
なので医者で治療を受けるのが一番良いらしいです。

タバコを吸いたくなったら、強いミントを食べるとか、濃いコーヒーを飲むとか、気を散らすのが良いみたいです。

僕は今から８年前の８月２日にやめました。
それまでは一日４箱すっていました。一度失敗しています。

でも、きっぱり変な日に突然やめました。薬もなにも使わずに・・・止めれるときだったんだと思っています。
嫌いになったんです。決断も勇気もいりません。
タバコが無くなったらと思う恐怖感があるうちは禁煙しても辛いとおもいます。
イライラするなら余計に体に悪いといいますよ〜
無理をなさらずに自然体でやめたらいいと思います。
コーヒーにもお酒にもそして会話の間をつなぐのにもタバコがなくて何にも問題がありません。
応援しています！！いずれ朝日が昇るような日が必ず訪れますように(^o^)/

薬に頼ろうが神頼みをしようが
全ては自分の意志の強さ以外に何もありません
私は煙草を止めて２５年に成ります
喫煙者が側にいるだけで嫌です
副流煙が恐い

バッチ禁煙は身体に良くないと聞いてます

禁煙は100％一気に、全く吸わないことにした方が簡単です。
必ず、成功します。意志力の問題だと思います。
わたしは、これで10回くらい成功しています。
最後の１回が本当の成功ですが。

解答になるかどうかです。主人心筋梗塞でICUに
入院、日に４０本吸うてたが命取るか煙草吸うかと
婦長に言われ見事に辞めて感謝☆〜。夢にまで出てきたそうです。BaRや喫茶店では辛いそうです。
意志の問題ですね。

１３年前（５０歳）で止めました。
やはり「決心」の大きさだと思います。
・なぜ止めるのかをしっかり認識する。
・家の中の喫煙道具（灰皿・パイプ等）を全部処分
・肺がんやタール漬の肺の写真、を印刷して貼っておく。
・周囲に「禁煙した。」ことを宣言する。
・喫煙場所から遠ざかる。逃げる。
をして、一大決心します。おおげさに、おおげさに。
やっぱり、頑張らないと卒業できないようですよ。

禁煙して１０カ月めです。
昨年１２月３日から禁煙を始めました。
その日はみぞれが降って寒くてタバコを買いにいくのが億劫で１日吸わなかった。
翌日は昨日吸わなかったのだから今日も頑張ってみようと思いました。
２〜３日目が辛いと言いますが２日が３日になり現在にいたってます。
時々娘が遊びに来た時貰いタバコをしますがそれで元に戻ることは有りません。
今ではすれ違った人がタバコを吸っている人かどうかわかります。
要するにきっかけだと思います。
禁煙パッチはかぶれてダメ錠剤も途中で断念してました。

禁煙の目的は何でしょうか?。
私は45年間喫煙し医者からは肺がんに成るからと宣告されて居ましたが禁煙をしませんでした。
そんな時、ゴルフ場で心筋梗塞で倒れて動脈硬化が進んでいる事が判りました。主治医の云う肝臓癌
とは別の血管がぼろぼろになり掛けて居たのです。
血流検査の結果を見てその場で禁煙を決意ししました。
だが、とき既に遅しでその後、心筋梗塞・頚動脈梗塞で意識を失う事が度々、遂には風呂場で意識を失い三途の川の向こう岸まで流れて行きましたが偶々閻魔さんと面会が出来ず地獄には入れて貰えず一命を取りとめました。
タバコの害は動脈硬化で血管をぼろほろにする事です。肺がんを恐れる事より脳と心臓を守る事だと思って居ります。
喫煙していた時は、タバコはストレスの解消にも成り、何よりも美味い物でした、止める理由が無いのに禁煙するのは如何かと思います。
決断すれば医者の力を借りなくても即座に禁煙出来る事と云っておきます。

私は辞めてから１５年になります。
夫婦で吸っていて、夫も辞めてくれたから
辞められたと思っています。

始めの１〜２年はストレスが溜まる仕事だったので
飲みに行くと吸いたくてしかたなかったです（＾＾；
もらいタバコしたり、飲み屋さんにあるものを吸ってしまったり。。。

夫は本当に辞めたので家で吸えないし(笑)
外でたま〜に吸っていたのが
吸わなくても平気になり、だんだんと煙がイヤになって
気づくと辞めてました。

朝ご飯はおいしいし、歯磨きでえづくこともありません(笑)
家もヤニで黄色くならないし、洗濯物や髪の毛も
いい香りのままです。

口寂しい時はガムやミンティアのようなタブレットが
いいですよ。
がんばってください☆

禁煙の方法はいろいろありますが、成功するかどうかは本人の決意がいちばんですね。

目的をしっかりもって（経済でも健康でも美容でもなんでも）決意がゆるぎそうになったら、その目的を思い出すこと。
自分を甘やかさない。
　”ご褒美に一本だけ・・”なんてやってたら絶対に禁煙できませんよ。

がんばってください。

私は禁煙１１年。
　いまでもたばこ吸いたいときがあります。
　　夢にもでてきます。

がんばってください。

何歳になるのでしょうか？それで禁煙するかは決まります。

禁煙する時はお辛くても、スパッ！と止めないと駄目ですね。

夫は79歳でヘビーです。止めない様です。次男は子どもが生まれたらスパッと止めました。

禁煙パッチも良いと思います。止める勇気ですね。

何時までもすってる夫は病気知らずですが、気胸にはなってると思います。ゼイゼイと聴こえます。

肺の中は黒くなってると思いますが、嫌な匂いが消えますね。頑張ってキッパリ止めた方がいいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　元医療従事者

喫煙者の半分は肺がんに成ると言う統計が出ています。私の場合は約40年煙草を吸い.　以前より体調不良で入院中に偶然肺に異変を見つけ検査結果が肺がん.　それはシックでしたよ.鈍器で頭を殴られた感じでしたね. 命取りますか煙草取りますかと先生に言われ迷わず煙草止めますと応えましたね.　手術の痛みやリハビリの事を考えれば止められますよ. 貴方も死の宣告を受ける勇気は有りますか.　死神は忍びよつて来てますよ.　お陰様で禁煙4年を過ぎ完全にニコチンとは無縁となっりました。　　意志を強くもって立ち向かえば医師の手助けなんか必要ないと思います。頼ることは煙草の誘惑に負けているのではないでしょうか.　カンバッテ下さい

酒に麻雀、毎日、何箱すったやら。

２０数年吸いましたがなぜか？他人もいやがるであろう、くさい臭いに嫌気を感じて、ある日突然、やめました。

軽くしたり、今のタバコがなくなったら」など考えもしませんでした、もう十数年に、なります。

私も貴方同様に禁煙を志すものです。が、なかなか難しい。過去に半年ほど禁煙しましたが、結局はダメ。その後パッチも禁煙飴も試しましたが、せいぜい３ヶ月。原因不明の眩暈に、病院に行きましたが医者も分からずじまい。そこで何気なく１本吸ったら眩暈が止まりました。後日人に聞くと「眩暈」は禁断症状とのこと。今１日６本〜５本吸っています。禁煙は意志の問題だとか、根性だとか言われますが、あれは嘘。ヘビースモーカーの人で、あっさり止められた人が居ますが、意志が強い人だとは思えません。体質的なものだと思います。ちなみに私は催眠術で他人を禁煙に導いたことがありますが、これが自己催眠では出来ませんでした。無理に禁煙することはありません。自然に本数は少なくなって、禁煙できますよ。

価格が大幅に値上げされたときに　安くて不味いタバコに変えました

不味い不味いって吸っていましたが　こんな不味い煙に金出すなんてアホらしくなって　それでタバコをやめました

で　そのまんま・・・・やめて２年以上になります＾＾

パッチなどはぜんぜん使っていません

２５歳ごろから３５年間の喫煙経験者です。

止めるころは１日２箱吸っていました。
全然やめる気もありませんでした。というより、「俺の趣向をなんであんたがグダグダいう」と憤りが強かったですね。

ところが民主党が政権を取って、隠し財産がどうの、足りなかったら、タバコを値上げして・・・」なんてのたまわっていた。

それで、年間どのくらい煙草を買っているんだろうと計算してみた。

なんと年間３０万円だ。
「臭い、外で吸え」と寒い軒下に追いやられる。割に合わない・・・バカにしている・・・やめたと残りのタバコもライターもそこにいる人にやってしまった。

啖呵を切った手前、そうそう復活するわけにはいかない。

止めたったら止めたんだ
４年経った今では吸いたくもないですね。

動気の強さ、目的、根性によるような気がします。

ただ何となくやめようが一番難しいのでは。

究極は、たばこ程度がやめられない根性無しは、何をやっても、人生その程度と自覚すべきです。

それより難しい事は、一生のうちにに沢山あるでしょう。

大きな手術を考えたら、そんなもの屁のカッパです。

＜方法＞
１）あなたという人間を二つに分ける。
　A）タバコを吸いたい人間と
　B）タバコをやめさせる人間
　　の二人

２）B）の人間がA）の人間を支配する。コントロールする。
　A）がどんなに苦しんでも、許さない。
　タバコを与えない。

　実に簡単です。
わたしが、成功した方法です。
絶対に成功します。

　タバコを、すわせないのです。

　B）

私は、中高とも番長で　裕次郎のタバコのかっこよさと　箔をつけるためか　喫煙していました、　高校卒業と同時？に　きっぱりと辞めました、　理由は、両親から授かった大切な身体を　わざわざ金を払って、ニコチンとコールタール漬けにし、血管をボロボロにし　わざわざ死期を早めてることに気付いたからです。今は、喫煙者を見ると　「社会の底辺の人間」　と軽蔑してる自分がいます。　　喫煙者の諸君へ　どんどん吸って肺癌になろう〜

たばこは50年近く吸ってきましたが年を取るにつれてか一昨年の冬頃でしたが血圧が高い状態が続き何故かなと思っていました。それはたばこのせいだと言われて血圧が高くなると心筋梗塞または脳梗塞になると言われました。それで禁煙開始したころは吸いたい気持ちが強かったですが一日一本を10日間位吸いましたが、後は自然に病気になりたくないのでという一心でした。

通院はせずに、2年前特に切っ掛けは無かったのですが、カートンで購入して2箱／日吸っていたのを、買い置きが無くなった時辞めました。
辞めるなら徐々にではなく、すっぱり辞める。
代わりのものを求めない。
周りに「煙草を辞めた」と言わない。
2週間も経てば慣れますね。
半年ほど経って煙草を吸っている夢を見ましたが、起きて思った事は「辞めて良かったな。」でした。

2009年7月16日に軽度の脳梗塞で3週間入院しました。
その時、主治医から命欲しくば禁煙をと諭されその日からきっぱり禁煙しました。。
煙草くんだりで命に影響を与えたくないですから･･･。

今では煙草の臭いがすると気分が悪くなります。。
喫煙者を見るだけで、気分が悪くなる事もあります。。

私の周りだけかも知れませんが、禁煙をしようとあれこれやられる方は大抵失敗しているようです。