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山歩きで足が攣った時は？
山登りをすると、よく足が攣ります。
一度攣るとクセになるようで心配、漢方薬で足が攣った時
飲むと良いと言われている薬は、即効性があるのでしょうか?
薬局では、続けて飲んだ方が良いといわれましたが…
普段は大丈夫です。
他に、何か予防法があったら教えて下さい。
よろしくお願いします。
回答 5件
ペンネーム：オカさん
簡単な方法は足の親指を甲の側に曲げることです
暫くは再度なりやすいのでエアーサロンパスとかクリームで
マッサージをして筋肉をほぐしておくこと
ペンネーム：キントレさん
山登りで足が攣るのは、準備運動が足りないからだと思います。
山登りだけじゃなく、ウォーキングをする際も準備運動をしてから始めないと、足が攣ったり、肉離れを起こしたりする原因になります。特に気温が低い時になりやすく、常態化するようになります。
医薬品で痛みを緩和する事が出来ても、予防することは難しいと思います。漢方薬とか健康食品は、信じる者は救われると言う宗教と同じだと思います。（個人の感想です）
ペンネーム：アイさん
アミノ酸系スポーツドリンクを試しに飲んでみて下さい｡
スポーツ全般に言える事ですが､筋肉の疲労を軽減したり､回復させるのにはアミノ酸が働いているとのこと｡疲れてから飲むのではなく､予防的にどうぞ｡
ペンネーム：フライさん
>漢方薬で足が攣った時飲むと良いと言われている薬は、即効性があるのでしょうか?
即効性があります。
名前は忘れましたが、ゴルフの時は持って行きます。
ペンネーム：ニホテトさん
薬は飲まないほうが良いと思います。
体をしっかり鍛えたら、改善されると思います。
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