足首がツル、、、、動かなくなる、痛い

今朝からですが
寝てる最中、右足首が（だけ、、）
ツル感覚で痛くて目を覚ましたました。

足首がツル、、、、という表現しかできないのですが
（初めての経験で何と他に言えばいいのか、、、、）
寝てて、足首が動かなくなりイテテッ！となり目が覚めます。
とくに足の甲から延長線の
足首の前面部分がツッタような感じで
動かなくなり、その後、痛くなります。
（かかと、アキレス腱側の足首は痛くない、違和感が無い？んですが、、、）

足の指とかふくらはぎ、などの箇所ならメジャーな足ツリなので
対処法は有名ですが
足首がツルなんて事、あるのでしょうか？
経験された方、いらしたら対処法など教えてください。

ふくらはぎ　なら寝て最中、ツル事はあったのですが
足首は初めてで驚きました。
たまたまだろう、、、と、眠りを起こされたので
ソファーで寝転がって二度寝してしまいました。
すると、またもや　二度目の足首がツル！が来てしまい
立て続けに二回とは、、、と焦っています。

痛さに起こされて、そのまま起きてると
10分もしないうちに痛みは嘘のように消え
足首の動きも普通、通常通りで
あの痛みと動きの制御に眠りを起こされたとは思えない
そんな平常な状態に自然に戻ってます。

通常のツル場合、ふくらはぎ　などはしばらく
ツッタ形跡が足の可動の際に多少違和感残りますが
この足首のツリの場合、何も特別な処方をほどこしたワケでないのに
起きて10分以内に自然に治ってます。
これも不思議な一つです。

近日、特別な運動で足首に付加をかけた事もありません。
いたって、通常通りの生活で何ら特記する理由もありません。
ちなみに、キキ足は右です。

10分以内に自然に治るのならいいじゃないか、、、、と思われるかも。
でも、寝てるのを、この足首ツルでイテテッ！と何回も起こされては
熟睡ができず睡眠不足で困ります、、、。
経験の有る方、対処法をご存知の方、教えてください。