認知症予防で何をしていますか？

お風呂に毎日入る人は認知症の確率が下がる統計
あるようです
これならすぐできそう❗

ある医師の話だと、認知症患者の大半は歯周病を患っているとのことです。
つまり、汚くなった歯についている菌が脳に移り何らかの影響を与える。
逆に言えば歯周病になっていない人は認知症にはなっていない、ということ
です。
ということで私は毎日丁寧に歯を磨いてます。1回に15分かけて朝と夕に
磨いてます。予防が一番です。

私はほぼ毎日プールで700m泳いでいます、プールまでの距離は車で約15分でも車間距離をとり法規を守り運転しています。
「認知症」については毎日新聞記事を読むこと、それに過去の固定観念を脱却し未来志向で考えること、地球温暖化にしてもこのままだと将来の世界はどうなるのか、大脳神経細胞は鍛えると進化する。
昆虫は６本足でも人間２本足、どちらが長生きできるのかゴキブリは２億年も生存している。
人間以外「認知症」の生物が他にいるのか、大脳神経細胞は生まれた時は約１４０憶個もあるのに年老いたら退化する、それは「固定観念」の壁で閉塞してしまうのです。
大きく言えば「記憶力＋創造力」次はどうなると考えることです。
生命の起源から宇宙のメカニズムなど創造すれば大脳神経細胞は進化しす。
考えなくなったら大脳は退化し「認知症」になるのです。
けして食べ物などには関係しません。

この宇宙は「マクロマックスからミクロマックス」がある。

三次元の世界から四次元のポットもるし「八次元の世界」もあるし「無限の世界」もきっとある。
神の存在より私は「自己開発」だと思う。
ブラックホールは星の残骸を吸い込みまた再生するのか、人間は死んでもまた「輪廻転生」するのか考えるだけでも楽しい。

どの様な効果が期待出来るか定かではありませんが、次のことをやっています。
10キロダンベル二つの朝晩上げ50回下から持ち上げ70回、ナンプレクロスワード時々、下手なピアノぼちぼち、宇宙関連読書ぼちぼち、音楽を聴きながらのウォーキングぼちぼち、下手なパークゴルフぼちぼち、余り儲からない株取引ぼちぼちなどなどですが・・・・

毎日必ず水分(1.5 little)を摂ることです。
その水分には、味噌汁の水分やお茶やCoffeeも計算に入れてよいです。

詳細は記しませんので、ネットで検索するかこのサイト名のオカナガンにメールをくだされば説明します。

認知症にならないためには、認知症になる前に死ぬのが確実。
長寿を手に入れたから、それと引き換えに認知症になってしまう可能性がある。

認知症になるたくないと気にして、ストレスを溜めて認知症になるより、
したいことをしたらいいと思います。
認知症になる時は何をしていても、しなくてもなります。
若年性のアルツハイマーなどもあり、解明されていませんから。
認知症になって困るのは同居家族と周囲の人。
本人はそんなに困りません。
まだらボケで自覚するケースもあるけれど・・・。忘れちゃいますよ。

　階段の上り下り　　毎日、魚か卵を食べる。　減塩しない。　腹六分。
　せっせせっせと、働く。　睡眠をしっかりとる。　なるべく外出する。　
　なるべく～病院の薬を飲まない。

脳トレと指の運動です。
パソコンでググればいろいろ出てきますのでお試しください。

　私は家族と一緒に暮らしていますが、近所で喫茶店を経営していた６６歳の一人暮らしの女性が、あれよあれよという間に（半年ほどです）認知症になってしまいました。
　近くで仲良くしていた主婦が、早めに対処してくれたおかげで事件は起こらず、今では町内の施設に入っておりますが、月に12万円だって。

　町内では夫に先立たれたご婦人が何人かおります。
私は会うたびに「振り込め詐欺詐欺防止電話をつけたほうがいいよ」「公民館口座の動揺を歌う会に入りませんか」などと誘っていますが、「まだ早い」と考えてもくれません。

趣味の仲間を見つけて、多くの友達を作ること。家に閉じこもっていなくて、近所のミニ探検をするなど、積極的な活動がいいと思いますよ。