今日はデッドリフトからスタート。
体幹部をトレーニングしていて少し気になっている。

少し、ストレッチを深く追求してみようと思います。

普段はあまりストレッチをしたりしない。
スタートは動的ストレッチ種目として少し軽めのウェイトで同じ動作。これによって同じ挙動で正しいフォームを行なう。
ここまではいいのですが。
重量物を扱った後の終了の際のストレッチ。
静的ストレッチもあまりやらない･･･と言うか。
ほとんどやらない。
筋トレ後のストレッチ
1.筋肉が疲労蓄積によるパフォーマンスの低下の防止
2.筋肉をクールダウンさせて、副交感神経を優位にさせる
そう