「背中」の日記一覧
「背中が痒くて」
「写真撮っていい？」 「いいよ」 痒みは収まると分からなくなるから、写真を撮っておくと病院に行った時便利だと言う。 昨日早朝から娘宅に来ている。最近背中が痒くてついつい掻いてしまっていた。それを娘に見てもらった。 テレビで帯状疱疹が増えていると知り、気になった。同僚に話すと加齢かもと言う。免疫力も下がるか。 スマホ様にも聞いた。掻いてはいけない。保湿。刺激を与えない、入浴時のザラザラタ…
コラボ写真詩 － 背中－
- 背中 - 窓際のカーテンから 透けて光る 月と星に 背を向けて横たわれば 耳たぶを 甘く噛む唇は 生あたたくしっとりと うなじをなぞる あなたの手を強く握りしめた 私の手をほどき その指先は 流れるように背中であそび その痕を 唇が追いかけてくる それはゆっくりと曲線を描き 脇腹を撫で 或いは真っ直ぐに なだらかな丘の上まで 辿りゆく 真っ白なシーツの狭間 私は されるがまま 唇の柔ら…
疲労残るが攻める…筋トレ
昨日に引き続きのトレーニング。 疲労が残ってるのでベンチプレスはやや重量を落として… 110kgと100kgと迷った… 中間重量で70kgの次の重量 20kg×2か 15kg×2か …悩んで15kg 100kgで5rep5setを組んで少し余裕があるのを確認できた。 …ちょっとだけ脳みそリミッター外せたかな。 ベンチプレスは程々にして背中種目を重点的にしました。 明らかに疲労が残ってるので…
本当か？
バックデイ…筋トレ
午前中、スポセンへ。 盆休みだから知り合い居ないかなぁ…と思ったけど。 知ってる顔ぶれが数人。 話を聞いたら、毎日来てるとか。 皆、好きだなぁ… さてさて、ベンチプレスは我慢して背中と腕。 引っ張る種目を重点的にやっつけた。 押す種目より引っ張り種目の方が苦手な自分。 とにかく、パンプするまで地味に繰り返し繰り返し引っ張る。 ちょっと追い込み切れなかったかな。 また次回だ。 写真は撮り忘…
いちばん遠いところ
ものから発した光は 直線に進みます。 眼に届くと見えます。 見えないものは 遠くにあるなら 自分の背中は 地球で一番遠いところです。 いつも近くにいる奥さんは 見てくれます。 若い人は 腕を伸ばしてスマホで撮ります。 インスタに上げても見えます 地球を回ってきたのです。
久しぶりの来襲…筋トレ
トレーニングの結果による。 来ないと寂しいアレの激しいのが来た。 ベンチプレスのフォームを修正して背中を使う意識を定着させるために繰り返し繰り返し行なった結果だな。 使われてない筋肉がまだまだあるのだ。 背中で重量を支えることで、肩の前面を使わずにケガの帽子になるし、重量を伸ばすことにも起因する。 これは願ってもない！ 素晴らしい発見。 まだまだ自分はイケるぜ！ (*´Д｀)ｲｹﾙ!ｲｹﾙ!
回復中･･･筋トレ
病症からの回復中の筋トレです。 そうは言っても単に普通にトレーニングしているだけなんですけど。 週末はベンチプレス専門家のジムへ合同トレに行く予定しているので胸は避けて背中と脚を行いました。 背中下部、腰に近い部分と太ももの外側に力が入るデッドリフトです。 病気で少しパワーダウンしている予想をしていたのですが、そんなにはダウンしてなかった。 でもまあ･･･ いつもよりは20kg少な目125kg…
大きな背中・・
ど～んと頼れる大きな背中がほしいなぁ～と思う日があります・だんだん歳を重ねていくと・・・気弱になるようです・・今日も予定がいっぱい！ 元気出してスタートです！
痛いのなんのって
先日簡単に書いたが、肉離れの痛みは凄かった。 それは軽い痛みから始まった。 右背中がちょっと痛かった。 左肩を前方に捻ると痛さが増す。 運動不足だな。 痛みは消えず１週間続いた。 金曜日、就寝した時にその痛みは激痛に変わっていた。 しまった、明日は起きれないかも。 翌朝目覚めた時は寝返りはもちろん足以外は動かせない。 肩、腕、頭、腰は動かそうとすると激痛が走る。 トイレに行き…
頼りになる・・
「大きな背中」という言葉が好きです・・ なんでも頼れそうなイメージがあります・ 「お父さんの背中」もそうありたいものですが・・（笑）
バックデイ…筋トレ
背中の日ですが… ほかの部位も。 今日は午前中は良かったのですが…午後に入ってから流れが変わってしまっていいトレードができなかった。 諦める事も大切なのですが。 何か…紐付けしないと納得がいかない。 って事で筋トレで爆発させてきました。 なので、背中だけでなく全身くまなく潰してやりました。 また明日から気持ち切り替えて頑張ろ…😑
Back Day･･･筋トレ
SNSでのおっさんの筋トレ投稿は100％嫌われるらしい。どっかの記事に書いてあった。 まあ･･･挙げられない奴の僻みかな？と思ってマウス。 挙げられないよりは挙げられた方がパフォーマンスもいいしねえ。 前回、書いた日記の背中のストレッチで可動域を大きくできることに気づいた自分。 それを踏まえて、デッドリフトチャレンジです。 ここのところ、寒さ？運動不足？ ちょっと右腰が痛いので高重量はしない…
背中からストレッチ･･･筋トレ
今日はデッドリフトからスタート。 体幹部をトレーニングしていて少し気になっている。 少し、ストレッチを深く追求してみようと思います。 普段はあまりストレッチをしたりしない。 スタートは動的ストレッチ種目として少し軽めのウェイトで同じ動作。これによって同じ挙動で正しいフォームを行なう。 ここまではいいのですが。 重量物を扱った後の終了の際のストレッチ。 静的ストレッチもあまりやらない･･･と言…
背中を見て育つ・・
子供は親の背中を見て育つ・・といわれても 僕のこんな背中を見ながら育った子供に・・ もう手遅れだが「ごめんなさい」ですね・・(笑)
大きな柿をいただきました・・
大きな富有柿をいただきました・・ 二日酔いにはよく効くそうです（＾＾） ヘタが背中どうかわかりませんが・・(笑)