メダカの世話でぎっくり腰（小）になってしまった。
先週は安静にして腰の復調を大人しく目指した。

ピキッ!!
と来た痛みの信号から
無理をしなかったので（小）で済んだ模様。

痛みもなくなってきたので復活のシグナルと判断して。
トレーニングを本格的に再開です。
と言っても、高重量ではなくて無難な重量で!!

また次回も頑張ろう!!

カテゴリ：美健・フィットネス