丸々１週間、開いてしまったかな。
旅行からの一発目。

少し間が開いた時は、
好きな種目で沢山の種目をやる。
セット数は少なめにして次から次へと。
眠ってしまった筋肉を起こして差し上げます。笑

ブランクが開くと
まず、メンタルがやられる。
筋肉や筋力云々よりメンタルが弱くなるので諦めちゃう。
なので、諦めが起きる前に別の種目を行なってモチベーションを保つような感じで。

徐々にエンジン全開で！
まあ…筋肉には良い休みになったでしょう。💪💪

カテゴリ：美健・フィットネス