左足ハムストリングにダルさを感じて
ジョギングできなくなって約１０年。

やっと総合病院での診察でヘルニヤと
診断され、ロキソニンより強い鎮痛剤
を処方してもらって、以前よりは
痛みも軽減しましたが、ジョギング
できるような状態にはまだまだです。

痛み軽減法も理解できてこれからも
スポーツジムで筋肉強化を頑張ります。

腹筋台15分
エアロバイク30分
プルダウン50回（背骨伸ばし）
腹筋台15分
チェストプレス30回

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー