来たら嫌だな…
でも！
来ないと寂しいな…

「筋肉痛」

背面で引く種目を多めにやったから今回は僧帽筋と腹斜筋に来た。それほどの重さでもなくとも痛みが出る。
これはハイクリーンとケーブルマシンによるものだな。

筋肉痛が出る＝証明
とまでは言えないのだけど、出れば達成感はあります。
痛みが出る理由については、筋膜だの筋繊維が細かく切れるとか色々言われていますが解明できてないとか。…何度も書いてマンネリしてますけど。

場所
タイミング
時間
これらが分かると、それを踏まえた計画ができるようになるので効率よくトレーニングが出来ます。

今日は休息日…何だ