肩をおかしくしてから5日目
すこし回復していると思えたので
重量を20kg追加して高回数でのセット組みでやりました。

プッシュ種目を多くやる順番の日でもあるし。
せっかく、スポッターもついてもらえるので。

20kg　20回
60kg　20回2セット
80kg　10回5セット
60kg　20回3セット

ベンチプレスはここまで。
最後の数セットはちょっと肩に痛みが出た。それでも前半は違和感はあれど痛みはないのでボチボチ回復してきているのかな。

ダンベルも重量を下げて、こっちは片方ずつバラバラな動きをするのでバランスを取る際に痛みのポイントに触る。
な