ダイエットのルールは一つだけと決めてみた。「夕方６時以降は食べない」。守れない。６時前に夕食を済ませた後、息子が食べているとついつい、これくらいならと摘まんでしまう。

今朝は53.0。昨日は52.8。お昼ご飯に豚カツを揚げて食べたし、テーブルにあるお菓子を何度か口に運んだし、夕食には日本酒まで頂いた。

見れば食べたくなる。昼間のテレビは食べ物のオンパレードだし、テーブルの上にはお菓子や果物、飲み物が置いてある。片付けろ。

続いているのは朝の体重測定だが、太ったと思った時には測らなかった。これを毎朝必ずやってみよう。「測るだけダイエット」。さて、どう