今日も120kg設定でベンチプレスを組んだ。
中2日の休息を取って体調を万全にしたつもりだったんだけど、挙がらない。😰

うーん…
いくつか反省点が。
大きな反省点は
中間重量を一足飛びに上げ過ぎた。
20kg→70kg→100kg→120kg
100kgと120kgの間に110kgまたは115kgを挟めば良かったな。
あの時上がったのは、本当に調子が良かったんだな。この後はメンタルやられて上がる気しなかった…
110kg、100kgと落として100kgを軽く感じた。軽く感じられるのが脳には大切。

また次回頑張ろ。👍💪🏋️‍♀️

カテゴリ：美健・フィットネス