加齢のせいも有るのですが・・・

早寝早起きになるし、寝たなと思ったら夜中に目覚めて寝れない。

9時とか10時に寝て夜中2時とか3時に目が覚める。

休みの日なら昼寝も出来る。

仕事の日なら疲れてるはずなのに
日中忙しく充実してるけど、脳が興奮してるのか寝れない。

でも4時間寝たのだから無理に寝ようとはせずに自然でいたい。

若い頃バブル期で多忙な頃に、更年期症状とか自律神経失調症とか？寝れないと診察を受けて軽い睡眠導入剤を処方してもらった。

ハルシオンだが副作用もあり反動で躁鬱になったりした

これも性格か？環境のせいか？

ストレス発散の為、