結婚してから三十数年、着々と体重は増え続け…。
数年前に糖尿予備軍と医者に言われ、ついにコロナ禍で糖尿病という診断がなされてしまいました(>_<)
医者からは「以前からの高血圧症に加え、糖尿病の基礎疾患があるので、コロナ禍では十分気を付けて…」と説明を受けました。
これは大きな大きな大きな大きなショック!!!!!
メンタルクリニックへ駆け込むほどの大打撃でした。

どうしたら糖尿病から脱出できるのか!?
医者によると、「血糖値と体重は比例する」とのことなので、減量をする以外選択肢はありませんでした。
医師から、週3回の運動と食事は腹8分目。間食は無しとい