今日もMAXを140kg設定でトレーニングを組み立てました。
もちろん！
まだ挙がらないです。😅

潰れていくのを味わいます。
重さに対する恐怖の克服と脳に危険信号を送る作業。

バーベルをラックから外すことは出来るので、スタートポジションから少しずつ重量に負けて潰れていくように意識し、ボトムポイントでとどめを刺されて落ちてしまうけどそれでいい。

脳には確実にこの重量を挙げないと命に関わると言うのは刷り込まれたはず。😆
動きがネガティブ(潰れていく時に力を発揮させている)なのでケガのリスクが高めで注意も必要だけど最短コースでやり込みます。

次はもう少