昨日の日記でも書きましたが、鏡の太った自分を客観的に見て、これではイカンと痩せる事を決意。

今迄は物欲が無くても食欲だけは有るので、買い物しても美味しく好きな物を食べたいと買っていた。

おやつ、間食と炭酸飲料とかをやめて、3度の食事は野菜からよく噛んで食べて腹八分。
ジュースを飲まずに飲み物はお茶か水にします。
食後にすぐ歯を磨けばお菓子やめれるかも？笑

平日運動をしないからそれならとカロリーを減らそうかと思います。

若い頃の1番痩せていた時からは約10キロも増えているので、せめて5キロは減らしたい。それも筋肉を減らさずに脂肪