最高のスタート

近年、始業前の朝の時間を、趣味や勉強といった活動
にあてる「朝活」が話題です。
朝型の生活は、誰もが理想だと思うでしょう。
しかし朝早く起きることに対して、苦手意識を
持っている人も多いはずです。


医学博士の南雲吉則先生は、朝日を浴びて体内時計を
リセットすると、幸せを感じるホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が分泌されるといいます。
それにより、一日を充実した気持ちで過ごせるのです。


夜になると、セロトニンは睡眠ホルモンである
「メラトニン」に変わり、ぐっすり眠れるようになり、
早朝の爽やかな目