知らないと損！
時間栄養学は、食べ方ひとつでもっと健康になれる
"虎の巻"
食生活は、長い人生を健康で暮らすために
最も重要視すべきファクターの1つであり、
私たちはこれまで、「何をどれだけ食べるか」
に注目してきました。
しかし、最近の研究から
「何をどれだけ食べるか」に加え、
「いつ、どのように食べるか」も非常に重要
であることがわかり、
時間栄養学という学問が確立してきました。


「朝の牛乳は、胃腸の働きを刺激して便秘予防になる。
午後三時ごろ飲んで夕方に運動すると、
成長ホルモンの働きで骨と筋肉が丈夫になり、