楽しみはボケ防止に効くという記事を信じてスロジョする時

2日に1回30分～40分スロージョギングをしています。
NHKの｢ためしてガッテン」でやっていたシニア向きの運動です。

認知症予防・ダイエット・メタボ改善といった効果に誘われて実行しました。即効性は有りませんが続けると効果がありました。

嬉しいのは、
80歳で健康寿命を保っていること。
免許更新時の認知機能テスト・運転実施が良好で合格。
風邪を引かなくなったこと。
などです。

歩く速度でいいんです。誰でも疲れずできるんです。
ウオーキングより効果があります。