実証済みです。普段、眠つきが悪い人はやってみてください。慣れたら一瞬で睡眠に落ちます。最初からできる人はなかなかいないです。

動画の通りにやっても眠れないよという方、次のことが当てはまってませんか。もし、当てはまってたら一瞬で睡眠入れませんのでフラットな状態でやってみてください。良質な睡眠は肉体を若く保つのに必須条件です。

１　飲酒状態
２　喫煙した後
３　怒り、悲しみ等のマイナス感情が頭から離れない
４　食事して2時間以内
５　座ったり立ったりしている状態
６　暑いとか寒いとか感じている状態

このやり方は確か米陸軍も訓練やっ