貯キンの秋！

秋になると運動人（びと）ふえる。
その人たちは「貯キン：貯筋」もふえるので、運動はオススメらしい。
サイクリング（ポタリング：自転車散歩）好きなわたしもかなり貯キンできたかと足みてニンマリ。

逆に運動しないと貯キンは目減りして（サルコペニア：筋肉量減少）、転倒や骨折のリスクが高まるという。

食事も影響し、タンパク質の肉・魚や大豆製品の豆腐などがいいという。
はげめよ、貯金、いや貯キン！

参考サイト
https://toyokeizai.net/articles/-/706946

カテゴリ：美健・フィットネス