4月に腰の激痛で受診した時に減量、筋トレ、ストレッチをする様に言われていた。

長年かけて15キロ太てしまったが、既に7キロ戻しているため中々減量は厳しい💦

食事は気をつけているが、キープ状態が続いていた。

変化が現れたのはアメリカから戻った10月。

いつから減り始めたのか❓
特に食事制限をしている訳では無いが、僅か1ヶ月で3キロ落ちている😳
トータル10キロ減量した事になる。

他にどこか悪いのか？
はたまた痛みによるストレスで痩せたのか🤔

減量設定を低くしていたのでとりあえず、第1段階の目標体重を達成🎉

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