7月に「健活手帳31」を書きましたが人生100年時代に重要なので続編「ビタミンD」を書きました。
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近年栄養学が発達してビタミンDの重要性が言われています。
最近の栄養学の進歩によりビタミンDには植物性（ビタミンD2）と動物性（ビタミンD3）が解り、植物性は動物性の半分以下のようでシイタケはあまり効果ないようです。
ビタミンDの効能は下記2つあります。
　　①骨の生成に必要
　　②免疫力の維持に必要
小生は長らく肝油ドロップを愛用しているので骨と免疫には役立っている