昨日の夜、久しぶりにしっかりと10ｋｍ走った。途中で腰に違和感、さらに右内転筋に、そして、ハムストリングスへ。心肺機能は問題ないけど、一番気になったのは、内転筋だな。

日曜日には久しぶりに21ｋｍ走るので、その確認をしたわけだ。ハーフマラソンに僕は出ないけど、出る人の下見ランに付き添うつもり。いやその逆で、道案内。


今日はスイム。それなりに連続して泳げた。サクッと１ｋｍ泳いで、さっさと帰ってきた。と書けばカッコいいのだが、実は違う。

背泳ぎした時に、昨日の右内転筋が一瞬つった。すぐに指もつった。すぐ治ったけど、最近は長い距離を走って