今回はお尻の筋肉である【大臀筋】について
お話をさせていただきます。

★大臀筋とは
→お尻にある筋肉。
太ももを後ろに振るときに大臀筋が必要になります。
立ったり歩いたり、姿勢を維持したりするのにも必要な筋肉です。

※高齢になると徐々に筋肉が減少していく
→サルコペニアに注意
体を動かす量が減ることでサルコペニアに拍車をかけます。
大臀筋･広背筋･腹筋などで見られ、
放置しておくと最悪は歩けなくなることも…

☆【大臀筋】を鍛えることで得られるメリット
・立ったり歩いたりなどの動作をする為の体幹を鍛えられる
・強い足腰を作ることで、日常生活の質が上