目がさめて、飲む水うまし。
16時間の断食をした後なので、腹にしみいるそのうまさは格別なり。
その後には「今、ここ」の瞑想にひたって生きている喜びを感じとる。
朝日が昇ってくればさっそくに「セロトニン散歩」－朝日浴によって「幸せ」ホルモンのセロトニン分泌をおもいきり体感。
軽いストレッチもくわえて、いよいよの朝飯も16時間の断食の後なので味も極上の感。

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身体の専門家としておすすめの最高のモーニングルーティンがあります。
それが、『朝散歩』です。
やり方はとても簡単です。朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけ！
それだけで幸せ