今日は、雨も上がり少し暖かくなりましたね。 久し振りに、弟が田舎（長野県小諸市）から上京したので、新橋で食事とお茶をして来ました。 弟と会うのは半年振りでしたが、だいぶお腹が凹み、顔も頬が凹んだようでした。 体重の事を聞いたら、１０ｋg以上減量したとのことでした。 社交ダンスでもダイエットしたい人がいると思いますので、弟に聞いたダイエット成功を書いて見ます。 １、水も太るので、ノドが乾…

ただ黙々と歩いていても勿体ないのでウォーキングマップを作る事にした！ 家から300歩東に歩くと国道に出る。 国道を渡って200歩直進するとスポーツセンターとかいじ国体の時に作られた県のグランドホッケー場がある。 夏場はこの天然芝のグランドをぐるぐる回っていれば気持ち良い！ 雨の日はジム一汗流せば良い・・・ スポーツセンターを直角に左折→北に向かって1,000歩で地区の公民館・・・家から往復3…

ちょっと前に、1ヶ月で▽5kgとなった。 自分の身体を実験場と自負しているのでこれはこれで結果なのだ。 この原因は何か？ ①生活面で変えたことは、「おからパウダー」を朝食に追加。 ②トレーニング面で、体幹トレーニングを1種類から2種類へ変更した。 この2つ。 どちらかか？この両方か？ 現状はおからパウダーを止めているので体重は元通りになったので。 おからパウダーの原因が濃厚･･･減量の時には使…

今日は背中と脚です。 週末、筋トレ仲間の会合で久しぶりにお酒を飲んだ… 弱くなってました。 今日はトレードは中間選挙で動きが悪いから中止。 トレーニングへ。 体重が気になったので測る。 76kg!? あら!? 前回測った時より更に2kgも減ってるし!! 合計で8kg減!! どこかのインチキ通販か!! いや。 増やしてるのに落ちてるって、ちょっと病気を疑ってしまう。 凹むなぁ。 凹むけど、ま…

ジェ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 体重が 体重が 六キロも アワワワワワワワワワワワワワワワワワ ブタ化が ブタ化が止まらない ジェジェジェジェジェジェジェジェジェ〜〜 タバコ辞めた！ 太った！ 慌てて電子タバコ吸った！ それでもブタ化が爆進中！ 禁煙なんてチョロいもんだ 今まで何十回もしている 言うなればその道のエキスパ…

5kgも減ってた。😣 油断した… 減らしたくもないのに無駄に減ってしまったか？ 20日程度で!? 何が足りない？ 何故だ？😑 思い当たる節は… 朝飯バナナに置き換えた。 友人からオカラパウダー貰ってかなり食べた。 それが原因か。 どっちか？または両方か？ また目標が遠ざかってしまった。😓

ベンチプレス大会まであと１ヶ月。 なかなか落ちない体重・・ ６０ｋｇ以下にしなければ、大会その ものに参加できないプレッシャー。 毎年計量は５８ｋｇでパスするが 今年はロシア女性の突然の来客が 多く、会食で飲み放題。 昨夜が６２ｋｇ。それで尻に火がつく。 今日から朝ごはんは食べるが昼は 抜く。ジムで２０ｋｍ走ってサウナで ３０分。これを４-５日やって効果を みる作戦である。夕食はしない生活が…

正月太りが解消できずに1.5キロ増量したままになっていた。 仕事の量が多かった事もあり、若干食欲旺盛になっていたのも増量の原因。 仕事量も減り、季節的にも減量するなら今がチャンス。 今週末から旅行ではあるが、取りあえず旅行までプチ減量を月曜からしようと思っていた。 が。。。弟がご馳走すると言うので昼はガッツリ寿司をたべてしまった＞＜ 出鼻をくじかれた感じではあるが、夕食はしっかり調整。…

プールに向かう私一 雨が、降ろうがヤリが降ろうが、とにかく、 継続はカなりである。 毎日通うことにした。 おかげさまで、 トントン拍手に減量している。 体重計に乗るのが楽しくなってしまった。 ５００ｇとかの、差でも嬉しいー 飛び上って喜こんでいる私であるー

金曜日9/15東京、28°/22°曇り。 さて、今日は嫁さんの実家に預けたタイ君(2)を引き取りに行く。嫁さんのツワリがひどく、孫を我々と嫁さんの実家とで順番に見ている。 ある意味、嫁さんの実家とのコミュニケーションができると思えば、またこれもよし。2時ちょっとに出発、新小岩の長い商店街のアーケードを歩く。 向こうから孫を乗せた乳母車が…いや〜満面笑み、嬉しそうな笑顔。この笑顔を見ると私も…