直ぐに痛みが改善されるとは思って無かったとは言え、とにかく股関節周りがズキズキ痛い😥 特に夜になると横になるからなのか痛み倍増。 昨日から減量を初め1日1回の食事にしているが、痛くて食欲もわかない（爆笑） 1日1回の食事を昼間にするか夜にするか悩んだが、薬を飲む夜の1回とした。 とにかくズキズキ痛くてお腹も減らない🤣 昼間はお茶、コーヒー等飲み物を5～6杯飲んでいるが、全く食べなくてもい…

現在私が学んでいる栄養学のコースで、栄養指導のCase studyを提出しないといけないので、「減量」をテーマに夫に実験台になってもらっています。最初はすごく嫌がってたんですが、「3か月だけなんだからさあ、言われた通りにやってくれればいいんだよー。この論文出さないと進級できないんだしーー」と、半ば無理やり。 身長186センチ、88.6キロ、と言うことはBMIが25.6ですから、若干太り気味、と…

皆さんこんにちわ＾＾ 今日プールに行き水中ウォーキングの後体重を測定しましたら、なんと減量目標にしていた１０ｋ減りました・・😄 実はこのプールに来る５年前体重は７２kありました・・・！ でもその時も２０年間週２回２時間半で１５．０００歩いていました・・・！こんなに歩いているんだから食事量無制限・・・！当然甘ものも食べ放題・・・・！ そんなことで体重の増加はありませんでしたが、絶対痩せない・・・！…

特定健診に行くには、前日の午後9時から飲食禁止。 毎日の夕食が、午後6時には終わりますので翌朝の特定健診まで15時間は空腹状態です。 前日の夕食から次の日の朝食までは、毎日14時間位開いていますので特定検査だからと言って毎日と違うことはしていません。 そして、毎日ではありませんが週4日くらい1万歩程度歩いているだけで徐々にではありますが　体重減少しているみたいです。 目標は10年で4kg位です。…

今日は久しぶりに、栄養学で一緒だったC女とMorning coffeeをしました。Cはなんと言うか、本当に皮肉な話なのですが、この4年間のコースがあんまりハードだったので、ストレスでぶくぶく太っちゃって、BMIが30をドーンと越えて肥満体になってしまった人です。つまり、太ももが日本人の普通の女性のウェストになっちゃった感じでしょうか。 何をやってもどうしても痩せられなかったCでしたが、お顔がほ…

今日は何時もの循環器系の定期健診でした。 前回血液検査の数値があまりにも酷く、先生にがっちり お灸をすえられていました。 それで体重を少しですが落とし、それなりのストレッチ等 をし備えてました。 お陰様で先生からお褒めの言葉いただきました（ﾎﾝﾄﾖｶｯﾀ） 今の体重をキープし、出来れば後2.3キロ落とせと。 晩酌も控えて、頑張った甲斐がありました。 まず毎年言われている事ですが…

禁酒から６週間と少し・・・幻覚も無くなり 普通のおっさんになっていましたが 昨日の健診が終わり、解禁・・・ 最初は・・ご褒美のビール・・発泡酒じゃないょ・・ 次はハイボール・・・その次は冷酒・・ 生きてて・・よかったと実感できる夜になりました。 健診の結果は体重も８ｋｇまでは減量ができなかったけど 体重は５ｋｇの減でクリア・・・血圧もクリア・・ 目、耳、歯、心電図、問診などなどクリア・・ 後は、…

先週の金土にマイフレの「やし」さんと岩魚釣りを楽しんだ後は、ほぼ毎日鮎の友釣りの仕掛け作りを楽しんでおり、その仕掛け作りもメインのメタルラインを10本ほど作れば目鼻がつきそうです。 　□仕事で気分転換 　　普通は仕事をした後に気分転換の為に遊ぶと言います 　　が、「心友」の場合は逆で家の中に籠もって鮎の仕掛け 　　作りに専念していたので、昨日は気分転換の為に庭仕事 　　を楽しみました。 　　…

動くことが減った寒い季節が終わりいよいよ一番好きな夏が近づいています。 １週間ほど前から少し口にするものを控えて約２～３ｋｇ体重が減りました。 別に体型は気にしていませんが実は礼服で冬用の服（ズボン）がお腹周りがパンパンになってしまいました。 元々高血圧で薬を服用していますが丁度良い機会と思いこの礼服のズボンがはけるところまで体重を落とそうと思います。 今更格好付ける訳ではありませんが健康を…

多分、きっと、間違いなく自堕落な生活のせい 年末からじわじわと忍び寄る脂肪の影に気づかないふりしていたけれど 外食が増え 日本酒が増え さらにうぐいす餅にはまり 気づいたらもりもり増量中笑 季節は春だし薄着にもなるし これは本気で体を絞らなければ！ 理由はヨガで体を支えられない（うそー） 自転車で坂道が漕げない（神戸は坂道ばっか） 階段がキツイ（うちの住居は4階 エレベーターなし） …