大安寺は節分に行ったことがある。赤鬼と青鬼が出てきて豆まきをする行事だ。ものすごい人だったのをよく覚えている。でも今日は静かだ。誰一人いなかった。 すぐ横に、大安寺塔の跡がある。東塔と西塔、二つあったらしい。ここはアートフェスティバルの時にも来たことがある。 案内板を見て「杉山古墳」を見つけた。これは知らない！　早速走って行ってみたら、閉まっていた。月水金は休園らしい。ちゃんと整備さ…

K高校水泳部のプールを使えない 冬場のトレーニングの一環として 器械体操が専門だった俺は マット運動を教えていた。 今日は水泳部以外のクラブは この体育館での練習はなく、 しーんと静まりかえっている。 ジャージ姿のS田が足を揃えて立ち、 真剣な表情で呼吸を整えて 精神集中している。 他の女子部員4人がじっと見守る。 俺はS田の横から腰に手のひらを 添えてバク転の補助の構え…

コーチが変わり、時間も30分になり、参加者の動向を見てたら、初級から上がってこられた方が2名、以前の仲間が2名ほど、でも立ちん坊が多いので別で泳ぐこと30分で1200程およげました。コーチと喋ってると来週から参加してくださいとのこと2コース取りますとか。余り行きたくないのが本音です。

プールでそこそこ泳いだから帰ろうとした時、高齢女性に声をかけられた。 「上手に泳がれるね～！」 「いえ、まだ水泳始めて３年ちょっとですから、まだまだです」 「いや、そんなことないわ、腕なんて綺麗に上がってるもん」 と、会話が始まったら、横にいた男性が話に入ってきて、それから水泳教室が始まってしまった。 バタフライがうまくできないというお悩み。 高齢者がバタフライなんて…

イルカ飛びがちょっとわかった。 今日は時間かけて練習。 わかったことは、焦らないこと、ゆっくりで良いこと。 連続もできた。 その調子でゆっくりバタフライやってみた。 まあまあ、できたと思う。 今までよりもはるかに楽に静かに進むようになった。 あとは、手のかきをうまくできれば、もう少し楽に進むと思う。 楽しくなってきた。 191日連続投稿！　本日2/21のnote…

まだイルカ飛びがうまく行かない。 今日は空いていたのでじっくりやってみたけど、まだダメ。 もう少し頑張ってみよう。 187日連続投稿！　本日2/17のnote ～健康寿命を延ばす方法～AIの回答 https://note.com/ryoseitai/n/n913a5d57ac82

スポーツクラブで今年からテニスを習うようになって3回目。 昨日はテニスラケットのグリップ部分にセンサーをつけて 自分のラケットのどこにあたっているか、どんな回転なのかを データで目視。 結論から言うと 真ん中から外れる時は、 手元近くのショットが多いと言うことが判明。 ビデオを確認すると フットワークで球を追うことはできているのだが、 自分のヒットポイントよりも近づき過…

イルカ飛び、何度も練習した。 少しコツがつかめるようになった。 足はドルフィンキック、手は平泳ぎのドル平、やってみた。 うまくいった。 何度もやってみた。 バタフライで25ｍ泳いでみた。 楽に行けた。 でも水しぶきはまだ大きい。 静かなバタフライが目標。 焦ることなく、余裕が生まれるようになった。 もう少しドル平を練習してみよう。 また水泳が楽しくなってきた。 …

今日は基本に戻って、イルカ飛びの練習をじっくりやってみた。 静かなバタフライが泳ぎたい。 波を立てず、スッと通り過ぎるイルカのように。 まだ道のりは遠そうだ。 174日連続投稿！　本日2/4のnote ダイエット法（欲望と理性の戦い） https://note.com/ryoseitai/n/na7406f645d91

土曜日は、浦和駅周辺でカラオケやって夕方カラオケ新年会 その後の二次会も久々でワクワクする！

孫5歳はボールを蹴るのが好きで右往さされて老体に鞭打って走っています。以前84Kを最高に今77k台で頑張っておりますが痩せません。昼から京橋に行ってしごかれまして７７，１５ｋもうすこしで７５ｋ難しそう。でもバンドの穴が一つ奥に行きました。汗ばむ陽気の昨日。カニの残りがあったのでカニすき、汗をかきながらの鍋も良いかも

今年は例年より早く営業がお休みになるようで、泳ぎ納めをして来ました。 運動の為にプールには以前から行っていましたが、リタイアしてからはほぼ週3回のペースで通っています。 コロナで旅行にも行けていないので、今年も殆どそのペースで遣っていました。 以前ほどの距離は泳げませんが、それでも何とか休みながら、1000mは泳ぐようにしています。 その間には、ウォーキングをしたりしして、気…

今日何気なしにプールへ行った。帰りに年末年始の休みはいつかなーと案内見たら、今日が年内最後だった！ 月曜にしようか迷って今日行っただけ。ラッキー！ ものすごく空いていて、２キロ泳ぐのに１時間もかからなかった。こんなに早い時間で泳いだのは初めて。 途中から内転筋が張ってきた。珍しい。結局50分くらいで上がった。ちょっと水泳がまた楽しくなってきた。 毎日更新、連続投稿13…

血液検査とワクチンを打ちました。本日打ったあとが痛い。1回目のときと同じ症状。一日中痛いというのか触ると痛い、結構長い痛さ。打った時から痛さが有った。 7月から5ヶ月後に又ワクチンとは、インフルエンザは先月打ったので安心。 iwaさん正月すぎ18にちから蔵王に兄と行ってきます。 今日はコナミも祭日で6時過ぎで閉店。行けずで昨日と2連休。 ユウチュウブでの練習したかったのに。明日中級の練習…

　昨日もしっかりクロールで泳ぎ、食事も少しづつ増やしてます。アジフライとか油物も久し振りです。ただし、炭水化物は最小限。 　満腹感と疲れで、昨夜は8時半に寝ちゃいました。ゆえに、午前1時半に目覚めしたが、熟睡できました。 　体重は70.2kg、昨日と同じでキープ状態になりました，と言うか、ここらで安定させてます。すでに5㎏以上減量してますから、取りあえずは充分です。 　身体は飢…

平城宮跡で10キロラン、その後プールで2キロスイム。今日も元気だわ！ 写真は朱雀門とススキ、南門と大極殿とススキ 11/6のnote 「食後2分間」の散歩は糖尿病の「リスクを下げる」 https://note.com/ryoseitai/n/n7fe167205ea1