ジュニアから｢焼き肉やるよ｣との嬉しいお誘い｡ 肉を食べないルンバも喜んで参加するのは何故か･･････ 夕食を作らなくても良いからだ｡ だから彼女は,コンビニで買ったオニギリと肉の置かれていない所で焼いた椎茸だけを口に運ぶ｡ 私は,スーパーで買ってきた牡蠣を気前よく並べ,肉と共にチョコチョコ食べてお終い｡ 何故かと云うと食事制限を主治医に言い渡されているから｡ だから少…

今年も残すところ、あと１日ですね～🌝 今日の鎌倉は、曇りがちで、ちょっとドキドキ💦 せっかく洗車したのに、降られたら嫌だなぁって。 幸い午後から晴れてきたので、ホッとしました😅 予定通り午前中は、ジムでいつものワークアウト。 晦日だけど、若い人と男性客でけっこう混んでた。 主婦層は見かけなかったです。お正月準備かな？🙄 ジムの帰りに、たぶん今…

おはようございます♪😊 夕べは、好物をお腹いっぱい食べたら 眠くて眠くて...早寝してしまいました。 友人が面白いことを言っていたのでご紹介。 楽に痩せるためには、寝てるのが一番だと。 寝てればお腹もすかないし、筋肉も増えず、 自然に痩せていくんじゃないの？　って。 いやいや...それはまずいでしょ～！というと どこが？というのです。確かにどこが？よね。 彼女、全然運…

食事制限・塩分制限の患者を救う電気味覚 辛い辛い　食事制限　減塩　カロリーコントロール　糖質制限 かく言う私めも　腎臓を患っており　しかも難病で　食事は味気も無く「エサ」としか認識しておりません 一番辛いのは「塩味」塩ですね　 それを補ってくれそうなのが　「電気味覚」です –　全く塩分を使わない無塩料理のフルコースを提供　–　　「NO SALT RESTAURANT」3/24（木）に発表　一…

神様 食べても食べても太らない体を下さい そんなの無理じゃん　私もそう思っていました 先んじて申し上げますが　怪しい商売でも　宗教でもございません 皆様　電気味覚をご存じでしょうか？ こんにゃく板が近江牛のステーキ味だったらどんなに安くて美味しいでしょう　でもそんな事はドラえもんの世界の話 でした 今までは なんと　電気（人体には全く害のない微弱なもの）で味変するというお話です ご紹…

何の会？ 私は弟と妹の三人兄弟で両親はもうなくなり妹夫妻、弟夫妻と私で一年に二回全員で集まり雑談することにしている。 そこで春秋二回、５人で集まり・・ いつのころか《彼岸の会食》になった。 今年は春に会えなく、初めての集まりだった。 和食屋のコースから・・今はファミレスに。 何故ならそれぞれ・・食べられるものの制限もあり、量の制限もあり・・でそれぞれ注文出来たり便利だからだ。 妹６2歳・・弟６…

数年前に股関節が痛くなり増量してしまった体重を落とすように言われた。 股関節と連動して１０歩も歩くと膝も痛くなって立ち止まるほどの痛さだった。 取りあえず15キロ増量した体重の7キロを落とすと、全くではないが、股関節の痛みはなくなった。 更に、今まで物凄い腰痛だったが、これも軽減。 医者には体重は減らしても増やさないように言われていた。 更にあと、5キロ減量しようと何度も試みているが、こ…

すっかり夏太りし、約、2キロの増量。 今月18日からペルー、ブラジルを旅行する予定だが、マチュピチュでの歩行を考えると股関節や、膝、腰に負がかからないように増量した分を減らしておかないとヤバイ。 暑いうちは体力維持を考えて食べたいものを食べていた。 少し涼しくなってきたので今から出発までに元の体重に戻そうと思い数日前から徐々に食事の調整をしている。 かなり食事量は減っているのに全くお腹が…

１１月末の検査でＨｂＡ１ｃの値が８．８まで上がり、その日から炭水化物制限を始めました。 完全に２型糖尿病の状態でした。 医食同源というタイトルで、サバ缶を食べて下げることを書いたのですが、結果的には上がってしまいました。 ドクターから炭水化物の食べすぎと言われ、ネットで検索して、意を決して炭水化物制限（ローカーボ）を始めました。 ご飯類、麺類、パン類、お菓子類は一切買わないようにしました。 ス…

土曜日10/8東京24〜26℃、晴れ曇り、突然の雨。さて、今日は床屋へ。 タイで床屋に行ってから1ヶ月になる。頭はさっぱりしている方が気持ちがいい。 サラリーマン時代にはできなかった五分刈りにする。これにしてからは5年以上経つが、スッキリして手間いらず。なぜもっと早くしなかったが悔やまれる。 タイでは日本の「千円カット」と同じ方式の店があった。そこで、120バーツ(360円)。日本でも千円…