高齢化で脚力の次に弱って来たのが握力だ。 ねじ式のビンの蓋、キャンディーの包み袋など素手ではもう開けられないのが出て来た。 オープナー、ハサミが必要だ。素手でやると指間に内出血を起こす事もある。 メーカーも材質を強くした様な気がする。悪戯対策に強くしたのではないか。 高齢者もお客さんだから、程々の強さにしといてください。 いくら美味しくても開けられないので、飲んだり食べられない事もありますよ。　

先日　フレイルの話で　 「後で　報告します・・・。」 で、それきりでした。（忘れていました。） 簡単に　報告しますと 「吹矢に来ている方は 　フレイルとは　無縁でした。」 （私の場合は　脳の方が　チョット？？） フレイル予備軍は　握力で 　女性　１８Kg以下 　男性　２８Kg以下　　ですが ７３才の女性で　３０Kg以上 ６０才代の女性は　４０Kg近く　ありました…

自分の身体に対するコンプレックス。 幾つかありますが｢腕の細さ」 上腕部は克服できたのですが、問題は前腕部 手首は肘、膝、足首の関節は筋肉がほとんどない部位なので太くするのは無理ですが、前腕は太くできる。 ここ数年、握力を鍛えるをすっかり忘れてました。😅 正月から握力鍛えるつもりでグリッパーを探していたのですが、100kg以上のものまである。 迷っていたところ、スポセンでのトレーニング中にふ…

昨日、握力を計測したら、 右：55キロ、左：50キロ、だった。 30－34歳の平均握力の47，14キロを上回っていた。 これが、 それを遙かに下回って来たら体力の低下の目安になる。 握力が40キロ以下になったら、 ハヤブサには乗れまい。 今日はバイク屋さんへ行って来ます。 ハヤブサ（1型）ですが、たまには行っても良かろうと思う。 自分の新しいハヤブサが納車予定は来年である。 少なくとも3ヶ月…

握力、 文字どおり、握る力ですが、右半身が脳梗塞を発症してます。 故に、左の握力が強いです。 右は約、40キロくらいですが、左は約、45キロ位あります。 最大記録は、50キロ超です。 私の年齢では相当に強いですし、男性の最強値でも大きい数字です。 握力の強さは、大きいほど長生きと申しますが、必ずしも本当ではありません。 【鉄の爪】で有名？なプロレスラーのフリッツ・フォン・エリック氏は、68才…

調子に乗って、握力計を買ってしまった。 早速、計測すると最大で、45キロくらいだった・・・！？ よその握力計で測ると52キロ以上だったのだが、 表示が甘い握力計だったようだ。 どう頑張っても、45キロである。 目標は、50キロに下方修正だ。 左脳が脳梗塞を発症している為か、右手の握力が低い。 左手の握力が強めだ。 ・・・暑い。 アイスクリームが食べたい。 アイスを食べて、一…

週に1度、握力を測る。 左右とも、52､5キロだった。 目標、55キロ超である。 因みに、一般的に、握力が強い人ほど長生きだそうだ。 最終目的は、リンゴを片手で握り潰すことである。 今の2倍以上の握力が必要だが不可能な話ではない。 今、先ほど、雨損に　握力計を発注した。 自分の握力を鍛えたいからね。 目標！　フリッツ・フォン・エリック！ なーんちゃって、・・・ （㊟、20世紀…

薬局で薬ができる間に握力計で計測してみました。 左右とも、年代の平均値以上で、 利き腕の右手の握力は、56キロ ありました。 「貴方の握力は56キロもあるの！？」 「はい、バイク乗りですから・・・ 」 薬剤師の方は、驚かれた様でした。

長寿のバロメーターは「握力」 その握力値を高めるのは「筋トレ」である。 早速、握力計を購入しましょう。 吾輩は１０年以上早朝の３０分間の「筋トレ」を続けている。 今の薬とは無縁の健康はその賜物だと確信しています。 地元新聞が敬老の日にちなんでタイトル「生き生き　シニア」の投稿を募集、 吾輩は「人と地球の健康に挑戦中」のタイトルで投稿しました。 近々、掲載してくれるでしょう。

今日は、末端部の話です。 筋トレではあまり必要がないのですが。 格闘トレでは必要。 「握力」です。 筋トレの場合には、押すときよりも引く時に使う。 ･･･押すときにも握りこんだ方が力が入るから使うこともあるか･･･ ただ、必要以上に気にすることはないので、トレーニングの流れでそのまま強化されていることはあるのかな。 程度です。 これが格闘トレになると必要になってきます。 着衣を掴んで握って離さな…