昨日の卓球終わりの親睦会で、『赤い食べ物は身体に良い』という話になり、「赤い食べ物⁉️ 苺🍓、トマト🍅、りんご🍎、唐辛子🌶️・・・。」 唐辛子🌶️まで行くと、「唐辛子🌶️⁉️」となりました。 あとはあまり出てこなかったので、赤い食べ物に特化して調べてみました。 ↓ 赤い食べ物は、主に野菜や果物、肉に分けられる。 野菜や果物の赤色は、リコピンやアントシアニン、ポリフェノー…

全国の感染者が1,062万人を超えました。 吾輩は色々な対策が功を奏しているお陰でその中には入らずに済んでいます。 これからもマスク、ストラップ型プラズマクラスターイオン発生機を使い、菌を吸い込まない対策に徹することと、プラズマ乳酸菌を取り入れ、自らの免疫力アップに努めコロナ菌対策に努めていきます。。 やつと明日、4回目のワクチンを打つ予定です。

(光文社「小説宝石)・・健康ライター・伊藤由起「老いに負けないカラダを創る ! 」’21年/11月号 より) “食欲の秋”たけなわだが、シニアには胃腸の調子がイマイチという人も多いようだ。コロナ禍で外出を控え、家でダラダラ飲み食いしたり、フード・デリバリーで食べ過ぎたり、ストレスが溜まり暴飲暴食したりと原因は様々。 ところで胃腸の働きとは ? 「消化吸収と排泄」が基本的な機能である。 必要…

(日本経済新聞「トレンド」・・渋谷江理子「断食×仕事×旅」'21年9/6 夕刊より) テレワークが進む現在、「食事制限しながら体調を整える」という人が増えているそうだ。ワーケ―ション(ワークWorkとバケーションVacationの合成語)が可能になったことで、働き形も多様化し、コロナ禍に”ストレスフリー”と”ウェイト減量”を同時にこなそうという欲張りな作戦である。 断食に初めて挑戦したという…

　日本のTVニュースでも取り上げられているようだが、、、タイの新規陽性者が18日から連日1万人を超えた。このデルタ株の感染拡大を受け首都圏はほぼロックダウンと同じ厳しい規制が今日から始まった。 　私の居るチョンブリ県はそれに準ずるレッドゾーンということで店内飲食不可(持ち帰りは可)、酒の提供や5人以上の集会禁止、夜9時から朝4時まで外出禁止等々、これまでで1番厳しい規制が始まった。 　在住日本人…

今日は「種痘」の日だそうです。 　コロナの大流行で、昨年から免疫力の重要性が言われてきましたが、最近は『ワクチン、ワクチン』とワクチンばかりが注目されています。 　昨日も書きましたが、どうもワクチンを素直に受け入れ難く、「ワクチンを接種すれば大丈夫」と、安易には考えなれない私です。 　そこで今日は、種痘の日でもあり『免疫力』に目を向けてみました。 　たまたま『分かり易いかな？！』　と思う映…

今日は、寒さが一段落して過ごしやすいですね。 血圧107、68。体温36.2。歩数計3553。 首都圏では、緊急事態宣言が延長されるようですね。 ワクチン接種も遅々として進みませんね。 国に頼ってもダメなら、自分で自分を守るしか有りませんね。 三蜜やソーシャルディスタンスを守ることは、当たり前ですが、免疫力をアップしてコロナから体を防衛したいですね。 筋トレも良いようですが、ジムが怖いの…

冬の曇り空です。 もう神戸の震災から26年たつのですね。 血圧119、73。体温36.2。歩数計2678。 昨日は、気温が17度ぐらいあったのに今日は7～8度です。 気温の上下が大きいですね。 体温を上げると、免疫力もアップするそうです。 そこで、冬場は、ズボンは裏起毛、下着は、ヒートテック、上着は羽毛のジャケットを意識的に着ています。 外出する時には、これにマフラーと革手袋と帽子ですね…

今日も梅雨の雨ふりですね。 血圧124、76。体温36.3。歩数計1859。 さて、コロナに負けない免疫力アップを考えて見ました。 どこかで、体温を上げると免疫力がアップすると聞いた事があります。 そこで久し振りに近所の温泉に行くことにしました。 塩分を含んだ天然温泉です。 1年振り位ですが、料金が600円から800円に上がっていました。 営業時間も短くなり、ロッカーも一つ置きの利用で…

「ほんと爺さん婆さんどうにかならんかね。アクセルとブレーキは踏み間違える、 世界中、どこも危ない時に海外行ってウイルスを土産に持って帰る、コンビニ受診 して医療費使いまくる、社会保障も受けてもいる。迷惑なんだけど…」と 　　　　　 　　　　　若い人がつぶやいていた。 　先日ツレとバスに乗った時のこと。座った席が直射日光があまりにも当たるので 走行中に席を移動した。 「そこのお二人さん　走っ…

「ウェルシア、マスク売り切れ」 珍しく息子から昨日（30日）ラインが入った。まさか。 仕事の帰りにパトロール。マツキヨとビバホーム。ない。我が家はいつも箱で買い、下駄箱の上に置いておく。 職場では中国武漢から帰国した日本人が宿泊しているのは、千葉県勝浦にある「ホテル三日月」と同僚が話していた。何故に千葉県？どうせ東京が一番だもんな。 ところが、今朝の朝刊にはホテル三日月という名前だけでなく…