最近朝6時過ぎに目覚めた時は、6時30分から始まるNHKラジオ体操をするようにしていました。 テレビでも午前中と午後からは体操番組があり、朝の体操ができない時は午前中の体操をする事もあります。 ところで先週ですが、NHKEテレで朝6時25分から10分間、テレビ体操をやってるのを知りました。 体操を指導するスタッフは、ラジオもテレビも共通みたいですが、テレビだと体操する姿が見えるので やはりこちら…

皆さんは、ラジオ体操はしていますか? 私は、毎日ではありませらんが、１０時になると NHKのテレビ体操というのを必ず一緒にやっています。 朝ドラを見ていて、その流れでテレビと一緒に やっているのです。体操ってとても気持ちが良いですね。 一昨日は、「わたべ　えいじ」写真展の受付の お手伝いをしてから、ドルフィンの流れるプールで 水中ウォーキングをしてきました。 水中ウォーキングが身体に良い効果…

雨の日以外は、川べりの公園に行き「朝のラジオ体操」を します。其れには、携帯のアラームを５時に合わせ ゆっくり支度を始めます。５時に起きられるように、早寝早起きです。 　低血糖になるからとの、お医者さんの、アドバイスもあり軽い朝食を摂って、運動をしやすい服装で、約２５分、歩数にして約３０００歩歩いて、公園に着きます。 其処にはやはり、何時までも健康でありたいと願う 友人が約５０名、…

もう20年ほど前に定年退職した　それ以後　雨天の日や旅で不在の時以外は　朝5時　頃起床、すぐに　近くの公園をウオーキングしていた　時には　良く整備された道路に出て　6：30まで　軽いランニングをした。 　6：30には公園に戻り、集まってきた人たちと　NHKのラジオ体操をした　　ラジオ体操の後　帰宅して　汗💦をかいていればシャワーを浴びて、　簡単な朝食を作って食べる🥣🥣、多い献立は　少し大きめの…

家の近くの市民センターで「じじ、ばば」がラジオ体操をしています。 高校生から見たら、俺の同じようにじじいなんだけど(^_-)-☆ 俺も走るのを止めていつからラジオ体操をするようになるのかとふと考えてしまいます。 まだ！そっちには早いと思っているけど・・・ 案外早めに来るのかな！

毎朝近くの公民館までラジオ体操に行く途中のこと。 先週は盆踊りがあったのでその帰り道になっている道路。 紙コップや紙クズにペットボトルが道端に落ちている。 中には汚れたマスクも落ちているが誰も拾わない。 そこで帰りに拾うことにしてゴミを道の方に出しておく。 ラジオ体操もきっちりやれば結構身体を使うので暑い。 吹き出す汗を拭き拭きゴミを拾いながら帰ったが。 拾ったゴミをレジ袋に入…

コロナ過を経て地域の子供達のラジオ体操が始まった。 昨年まで前に立って指導をして居たが今年は助っ人が来た。 近くの女子高生と女子中生が前に立ってくれるのが嬉しい。 私は少し横に立って様子見をしてたが指導側の認識が無い。 １０年ほど前に始めた際に参加する親から指摘を受けた。 　「小さな子供達は右左が分からないから反対にして！」 良く考えたらテレビや動画の指導者は反対に動いている。 …

自分が小学生時代、夏休みになると学校の校庭に集まって、ラジオ体操をしたものです。📻👦👧 出席カードがあって、カードに穴を開けてヒモを通し、首にぶら下げて行き、出席のハンコを押してもらいます。 📇 ラジオ体操最終日には、エンピツ1本とかの参加賞をもらいました。✏️ 昭和26年に制定されたラジオ体操、皆さんの中にもやってらっしゃる方もいますね。 全身運動でとても良いと思います。…

きのうの孫来襲で残る疲れで眠い。 それでも早朝から畑へ。 習慣になりつつあるラジオ体操が待っている。 「畑DEラジオ体操」と銘打って始めたのが、 実施すること１０数回を超えた。 ラジオ体操は９時開始。 それまでは畑を見回る。時には草を刈ることも。 雑草は雨と気温の上昇で絶え間なく伸びる。（大げさではなくそんな感じなのだ） しかし、その雑草は重宝そのもだ。 有機栽培を学び始めて、…

きのうは、あいにくの雨。 「畑DEラジオ体操」は諦めて、 イオンモールへ。 加西市ラジオ体操が、 毎週水曜日に行われている。 いま「QRスタンプラリーイベント」と銘打って、 加西市とイオンが手を取り合っての催しだ。 加西市とラジオ体操の深い関係性を知ったのは、 市の健康ポイント活動のプログラムだった、 加西市ラジオ体操（イオンモール会場）に参加したからだった。 その薫陶を受け…

きのうは畑ライブラリー第１弾の、 「畑DEラジオ体操」の初回を実施。 快晴で暑いぐらいの中、 ９時に開始。 手に入ったラジオ体操のCDは明瞭に始動。 数人の「オイッチニー」はいい感じで完了。 これからの進め方もつかめました。 おひとり様体操って時もあるでしょうが、 自分の健康を考えれば継続あるのみです。 終わった後は畑仕事。 ミニ耕運機を操作、 最近の雨で水分を含んだ土に四…

きのうスタート予定の、 「畑（はたけ）DEラジオ体操」だったのが、 続いた雨の影響で畑は水を含んで使い物にならない。 仕方がないので延期にした。 雨が畑状況も一変させていた。 大草原（？）復活である。 草刈り草刈りときりなく続くシーズン突入でもある。 日曜は草刈りにかかりっきりになる。 結局「ラジオ体操」は週明けの月曜日９時からスタートと決めた。 ただ天候次第ということもある。…

一昨日の深夜に気付いた激しい雨、 そしてきのうも朝からシトシト。 畑仕事は早々に諦めて、 録画しておいたDVDを視聴。 医療ドラマとアクション映画三昧と過ごしました。 雨は源ちゃんも大の苦手、 いつも朝の挨拶に飛びついてくるのが、 雨だと小屋からも出てきません。 お愛想にニューっと顔を突き出しますが、 それも一瞬。 猪を狩る猟犬がルーツの甲斐犬なのに、 まさかこんなにも…

２０２３年春。待望の春である。 数年前から夢見ていた、わたしの農園がいま目の前にある。２反に少し足りないが、嬉しさは格別だ。 農園といっても、畑でただ野菜作りを励むだけではない。 畑のど真ん中に広場を設けている。イベント広場である。 後期高齢者の仲間入りをする今年、のんべんだらりと暮らすことが怖い。何かをしなければ、老いてしまうという危機感があった。その思いが、農園を使ったアンチエイジン…

先日、朝の散歩をしていたら公園から「新しい朝が来た」という聞きなれたメロディが聞こえてきて、散り初めの桜の下でラジオ体操をしているお年寄りの集団を見かけた。 そういう私自身も67歳とりっぱな高齢者なのだが、その方たちはもう一段年配の人の集まりであった。 彼らは雨天の日以外は、NHKのラジオ放送に合わせて毎朝6：30に集合して体操をしているみたいである。 ラジオ体操は小学校時代の夏休…

雨上がりの桜は特に美しいね ラジオ体操前に散策と撮影を行いました