私は、寝るべき時間帯に眠れない。 当たり前だ。 たいてい、午前0時にベッドに就く。 4時ころに置きだして、早い朝食を摂る。 すると、胃腸の方に血が回って、眠くなる。 朝寝だ。 昼前に起きて、昼食、そして昼寝。 夕方になると、ビール片手に夕食。 そして当然のことながら、眠くなる。 いわゆる、喰っちゃ寝、喰っちゃ寝、喰っちゃ寝 これでは眠られるわけがない。 とりわけ、仕事を…

ある症状や物事にがんじがらめになっていく背景には 「ねばならない」思考が存在している。 「絶対に」を用いて表すこともできる。 こうでなければならない。 絶対にあってはらない。 絶対に起きてはならない。 同じことが起きても、 そうした思い込みを持っていない人は がんじがらめにはならない。 私の生きづらさは たくさんの「ねばならない」思考をしていた ところから生じた…

皆さんおはようございます😊 コロナ感染大分少なくなりましたね～～～！ でも千葉県がまた新コロナ見たいな感染が増えてきました～～！まだまだ安心できないと思います・・・！ ところで私はもお～２０年位不眠症で困っています・・・！ 心臓が悪いので診察日についでに不眠症（中々寝付かれない・・・！）で睡眠薬を処方してもらいました・・！ 最初は睡眠薬１錠を半分にして服用していました、 この薬の苦い…

暑中お見舞申し上げます🎐 寝苦しくて眠れない🍧 睡眠導入剤がないと眠れない💊 毎日張り詰めていて緊張が中々取れない😣 家事や育児に疲れている😫 癒やされたい☘ そういう方々の為に 主人とヒーリングミュージックを作りました🎶 是非、ご活用いただけましたら幸いです。 チャンネル登録＆高評価ボタン👍もポチッと宜しくお願い申し上げます🙇‍♀

寝れない どーしたって　こーしたって 寝れない 週に２回程　全く寝れない 睡眠時間ゼロ〜 残りの5日も 寝れるのは夜中2時 睡眠時間は4時間 少し前までは5時間だったけど けど目覚めは悪くない 目覚ましアラームの前には起きる 休み前なら良いんだけど 翌日は　お仕事が待っている これまた　休めないんだよなぁ〜 かと言って　次の日は寝れるでしょ　と それが 寝れないのよね〜 昼間眠いかと言えば …

素晴らしい諺やね～　さすが長寿国にふさわしい日本の心です。「腹８分目～ 医者要らず」また「過ぎたるは及ばざるが如し」も同類や、人生はすべて「数」「量」の選択に左右されるのだそうだ。 もう少し食べたいという気持ちを抑えて食事を終えると、なるほど次の食事がひとしお旨い なかなか経験しずらい経験やね～ お茶でもそうやね、腹いっぱい飲みほしたいところその一口をやめておく、するといつ飲んでもおいしい。…

3月14日（月曜日）☔のち晴れ 春のほんわかした空気が、益々私の頭を狂わせる。つい最近の事を忘れてしまう。人や物の名前が出てこない。こうして日記を書いているが、語彙が出てこない事が度々ある。私もいよいよかな? 春うららと喜んでばかりもいられないようだ。自分が何者か忘れてしまわないうちに自伝を書こう、という壮大で無茶な計画は頓挫しそうだ。やはり不眠症の薬を飲み続けることの弊害だろうか。自然任せの…

こんばんわ 10月3日　父が倒れて救急搬送されてから　母が一人になってしまうので　妹と3日間交代で実家に暮らしています。 生活リズムが合わないので 夜中に2回ほど母がトイレに行く音で目が冷めたりして私が睡眠不足になり　母が眠剤を飲む回数減らしたり工夫しながら 上手くやっていたのですが 今晩は　auのメールにおこされましたぁ〜😓💦 なんで？夜中にメール？ 見たら知らないアドレスから 「私の写真…

今日は医者のはしご日。最後に孫を送り出して、大慌てで掃除を済ませた。時間は７時半過ぎ、やれやれ間に合いそうと思っていたら、大ちゃんがトイレの砂をガサゴソし始めた。💩うんちかな？トイレの様子を窺い、大ちゃんのお尻を拭いた。このまま放してしまうとあちこちにうんちが付いてしまう。一度それで懲りているので、用をたしたらお尻を直ぐ拭くことにした。いくら忙しくても大ちゃんのお世話をやめるわけにはいかない。 …

この所、寝るのが遅い。 昔から、日付が変わってから寝てたけどｰｰｰ近頃は１：３０頃になってｰｰｰさぁ、寝ようか。。と言う感じ。 それでも、ベッドに入ったら本の１ページも読まない内に眠くなっていた。 それが、この頃は２：３０頃にベッドに行く。 色んな薬を飲んでるから、出来るだけ入眠剤は飲まないようにしたいのです。 でも、３時、４時となって来るとｰｰｰ寝なくては！と 思って来る。 ４時の時計を…

不規則な生活が続いています。 子供の頃は、自動的に眠くなって夜には寝たものです。 今、その気になっていれば24時間平気で起きていられます。 便利なようで不便です。 タイトルの通りで『体内時計』が壊れています。 夜は『眠剤』で強制的に自分で自分を眠らせます。 昨夜は転た寝をして『眠剤』を飲み損ねました。 事実上、睡眠薬です。 で、今は不眠症状態です。 今からでも時間的に遅くないので眠剤を飲も…

私は８１歳。この歳になると体中のあちこちが痛くなったり具合が悪くなったりして医者との付き合いが絶えないものである。 だから私の財布にも数枚、いや数十枚の診察券が詰まっている。 さて先日そういう医者の一軒に行き「先生、いろいろお世話になりましたが今日限りで終わりにしたいと思います。いろいろお世話になりました」と私の方から宣告した。 私は以前から一種の不眠症でなかなか眠れなかったので、睡眠の専門…

あー！ 今夜も眠れない〜。 週に2日は全く眠れない。 プールで泳いできたんだぞ〜。 時間の経つのが早い。 あっという間に、 2時 3時 4時。 もうすぐ　5時, 今日も仕事だぞー。 どうするんだぁー。 なんで眠れないんだー。

自宅から５Kくらいにある３つの温泉センターをたらい回しで利用しています。その中の一つが９月初めの落雷で地下ポンプが故障して１か月半ほど休館でした。このほど復活したので久しぶりに行ってみました。 サウナ室で常連さんたちが話していました。今はコロナ対策で席も広くとってあるので、自然に話声も大きくなります。注意書きには大声出さないでとありますが。（熊本弁ですが、少しアレンジしています」 Aさん…

眠れません。。昼寝をいっぱ～いしたのよね。。。 昨日、いい天気で庭仕事を頑張った。 雨が続く前に、タイムを刈り込んでおかないと、蒸れに弱いので急いでた。 電動バリカンを出して、屈み込んでｰｰｰコレが怖い。 足を長い間、曲げていると～絶対に夜はこむら返りがおこる。 でも、やるっきゃない！ ダーリンが草刈り機でしてやろうか？と、声をかけてくれたけど～近くに大事な植木も植えてるしｰｰｰ。 バリカ…

とにかく憂鬱（ユーウツ）なので、 抗うつ剤を処方して貰いました。 結果、まあまあです。 相変わらず、 希死念慮がありますが、 まあ、ン十年生きたから、いいじゃないの？と、 いう気持ちです。 主治医がクスリ（抗うつ剤）は必要ない、 と言われたのですが、 希死念慮・自殺願望・自傷行為などがあるのです と言って、 もらいました。 一度、眠りましたが やはり、不眠気味で、『ヴェゲタミン』を服用して…