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足裏の痛み
山が好きでよく行くのですが､２年前変形性膝関節症といわれ､グルコサミンなどを飲んで今は小康状態です。
最近左足だけですが､山から下りた時､爪先立ちになると地面につくところ全体が痛むようになりました。
平地での歩きでは大丈夫で､下山後も２〜３日すると治るのですが､下山後の痛みはだんだんひどくなるようで気になります。
同じような症状で治られた方がおられましたら､お話を聴かせてください。
回答 1件
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
こんにちは、私は山歩きではなく、仕事であなたと同じような症状になったことがありましたよ、 まず、靴の減り具合を観察して（外向き、内向き）、ちびているほうを見ます、それで、体の重心と傾き具合のﾊﾞﾗﾝｽを考慮して、”腰”からのﾘﾊﾋﾞﾘです、その次には、仰向けで寝て、腿を垂直に立てて、膝を支点として膝から足首の上下運動を２〜３回ずつ１〜２週間繰り返したら、何とか元に、戻りましたよ。詳しくはPCの”腰痛の痛み”とかで、出ていますので其方を参考にされれば解かりやすいと思います。
お大事に。
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ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
実は腰も硬いといわれています。
是非やってみます。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
付け加えるならば、毎日の継続ですよ、私は、他の病気（膝の水溜り）などで、ﾘﾊﾋﾞﾘをかれこれ１年近く毎日毎日、痛くなくても、欠かさずにしております、・・は力なりですよ！頑張って下さい、決して諦めないで続けてくださいね、御健闘を陰ながら、応援させていただきます。