断食

効果はお腹が減ることです。
どんな効果ですか？

１週間程度の断食を行うと、腸が活発になり、宿便（出ないうんこ）が出てくるようになるそうです。
いきなり完全断食ではなく、最初は１食から始めるといいかも

現在進行形です。
３週間目に入りますが体重は５ｋｇは減ったかな！
厳密に断食と云えるかどうか？
１日総カロリーで５００ｋを目安にしています。
事情があってこんな生活を送っていますが普通に働いている人は絶対に無理だと思います。
以前も同じ生活を少ししましたが、糖尿病が著しく改善されました。
この生活で体重はそんなに減る事は無い様な気がします。
開始時体重１０１ｋ　現在９５ｋ
早く普通の生活がしたいのですが傷が治るまで動けません。（主な献立：海藻類、牛乳由来の食品、サラダ）

どういう「身体に効果」を期待しておられるのでしょうか。

前にも書いたことがありますが、私は２０日間ほどやったことがあります。

朝、野菜ジュースを１〜２杯、あと水は飲みました。日中は全く普段どおりの仕事を続けてました。

１０日位すぎてからかな、体の反応が遅くなった様な感じがしてきました。エネルギー不足かと思ったのですが、後で友人の外科医師にきいたら、それは感覚の方が研ぎ澄まされてきたので、自分の動作が緩慢に感じられるのであろう、との事でした。
これは実際に面白い経験でした。

その後も続け、２０日くらいになったら周囲の家族が心配を始めて、まだ出来たと思うのですが、やめました。

食べ始めはナントカカントカ、と言われますが、私は普通のごはんを少しゆっくり噛んで飲み込む程度で問題はありませんでした。

余計なことですが、ダイエットが目的ではなかったのですが、体重の減少は１〜２キロ程度のもんです。
でも、やはり「体が軽くなったな。」とは思いました。

物凄く腹が減る。自分の足でも食えそうな気になる。