高いコレストロール数値下げる方法

先ず、あなたのその値の原因は何だと医者は言っていますか？　いわゆる生活習慣、遺伝、性別、薬の服用違反などあるはずです。
　どんな病気でも、原因を取り除くことが、第一です。

詳しいことが、判りませんので、生活習慣について、私見を述べます・・・
　何といっても、食習慣です。
食べすぎ、偏食、不規則な摂取、運動不足、ストレスなどで、それらがいくつもからみあっているのではないでしょうか。
　薬を飲みたくないなら、そのぶん頑張って、食べる量を減らす（ゆっくり食べることも）のは、効果てき面と考えます。ダイエットにもなります。
　意識しては、牛肉、てんぷら、は避け、野菜を食べるようにしています。
　営業（不規則生活）を、辞めたら、血液検査すべて改善、お腹も引っ込みましたよ＾＾

私もＬＤＬコレステロールが基準値をオーバーしています。
食事や運動などいろいろ試しましたが、どうしても基準値に入りません。医師によると、ＨＤＬコレステロールは運動で改善するが、ＬＤＬコレステロールは寝ている間に体内で合成されるので、なかなか下がらないということでした。

やむなく今は薬で下げるようにしました。ＬＤＬは高いまま放置すると、動脈硬化を起すので薬を使ってでも下げた方が良いとの医師の指導に従っています。

運動が一番、次に、野菜を中心とした食生活（減塩）、ストレス溜めない、　コセコセしない、禁煙　　一時的に下げるのは、お風呂がよろしいようです、血管が広がって血圧が下がります、　静かな部屋で　ゆったりとクラシック音楽などを聞くのもいいですよ、、、

あきらめて薬を飲みましょう。

リピトールを飲むと劇的に下がりますよ。

◎総コレステロールは、判りませんが、
　悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を下げるのは、
　カテキンを一日に、600ｍｇ飲べば2〜3ヶ月で下がる
　と聞きました。
　緑茶を粉に挽いて、4ｇ、位飲んでます。
　挽く機械は売ってます。
　私も、初めて半月です。
◎卵黄は、医師に言われた事ありますが、最近、訂正
　されまして関係無いそうです。
　ＮＨＫのテレビでも言ってました。