早朝の爽やかさ、清々しさは
分かっているけれど
どうにもならないほｄ寝坊体質です。
朝目覚まし時計で起きるけれど
二度寝、三度寝してしまいます。
昔から夜はいつまでも起きていられるが
朝起きは苦痛でした。
朝の眠気を
夜の就寝時と交換できないものでしょうか？
夜の10時に床につくと寝つきが悪いので
眠られず
結局睡眠が始まるのが夜中過ぎです。
いつも早寝していると
やがて早起きできるようになるのでしょうか？
ペンネーム：おじさんさん
早く寝るためには体が疲れてないと無理です。なので散歩でも何でもいいです。とにかく身体を動かしましょう。睡眠を妨げるお酒もその時は止めましょう。
ペンネーム：怠け者と呼ばないで‥さん
私も似たような体質です（泣）
若い頃は「まだ若いし、低血圧だから起きられないんだ‥」と思っていましたが
歳を重ねても血圧が正常値になっても
朝は脳がとろける様に眠いですわ（夜型人間です）
アラームで何度起きても朝は熟睡モードに入り込みます
そして夜は「早く寝なくては‥」と焦る気持ちは毎晩有りますが、目が冴えていてヤボ用をしていたりテレビに見入ったりしていて全く眠気が来ませんね
私も様々な眠リにつく方法を手当たり次第に試したり、、「‥人はいつか眠くなるので長時間起きていれば必ず眠くなるものです」と言う言葉を信じて何日も起きていた事が有りますが74時間も起きていたのですが、全く睡魔が訪れず、、
洗面所に行って鏡を見ると顔が老婆の様になっていたので驚きました！
大変だ！と思い その後布団に潜り込んで10時間眠り込んだ後、
目覚めて鏡を見ると顔が老婆ではなく元に戻ってたのでホッとしました（笑）
テレビで医師が「人間はいつか眠くなるので眠くなるまで起きていればいいんですよ‥」と笑いながら簡単に言っていたけど 決してそんな事はないです！いつまでも起きていたら体調は悪くなるし顔は老婆の様になるし睡魔は来なかったです
睡眠薬をすすめる人も多いですが 私には体質的に無理です（薬アレルギー体質）
最近は日中、できるだけ動くように心掛けていますのでだいぶんと寝付くことが出来るようになりましたが、
それでも夜中の2時〜3時頃まで寝付けないことが多々有りますね それも慣れてしまいましたが 0時頃に眠れると嬉しいですね♪
私にとって、早起きは とっても苦痛な仕事です。
逆に夜は早くから眠くなる体質の人は朝はビックリする程に早く起きるようですね（その方が健康的なんでしょうけどね）
とにかく 日中は忙しく身体を目一杯動かして、昼寝などしない事ですね
床に就いたら深呼吸を静かにゆっくりと数回続けると眠りやすくなる事がありますよ
睡眠不足はお肌を老化させるとのことですので
美容の為にもお互いに頑張りましょう‼(*^^*)
ペンネーム：早寝しても決して早起きにはなりません。さん
私の経験からして低血圧でなくとも早起きできなかったです。
早寝してもいつまでも寝てしまいます。お腹がすかない限りいついつまでも寝れます。
決め手はこれです。
朝の美味しい空気を吸いましょう。
これに尽きる。
早寝はします。９時ころに。
とにかく１回は５時に散歩してください。
新鮮でさわやかな朝の空気を胸いっぱいすってみてください。
私はこれで早起きができるようになりました。
そうです。
何かのきっかけがなければ早起きできません。
ペンネーム：アサヒさん
＞いつも早寝していると
やがて早起きできるようになるのでしょうか？
はい。
友人は、毎朝５時に起きます。もっと早くても平気だそうです。そのかわり、寝るのはだいたい夜１０時。
でも、この友人は、昔は宵っ張りで、夜型だったそうです。
早く起きるようにしたら、朝型になったそうですから、とにかく、頑張って起きることを習慣にするしかないでしょうね。
ペンネーム：血圧さん
もしかしたら低血圧ではないですか？
年を重ねると、運動量などの問題で睡眠時間が短くなり
不眠を訴える方が多いですが
朝が辛いのは血圧の関係もありますよ。
夜になるにしたがって元気になるのも低血圧の人の特徴です。
ペンネーム：解決お助けマンさん
いっそのこと、夜寝ないでそのまま起きてて、昼から寝たら?
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ペンネーム：スリーピング恵子さん
宵っ張りの朝寝坊体質から脱せないです。
朝の眠気と就寝時の寝つきの悪さを取り換えればどんなにいいかと思います。
適度な疲れも大事ですね。
就寝直前にはトイレに行くのですが
夜中にどうしてもトイレに行きたくなるのも
熟睡妨げる原因でしょうね。