何度か言葉だけ出ていた4つの原則
どこの本に出ていたか忘れてしまいました。
私の中で基本中の基本なのに失礼な話です。
ごめんなさい

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■■4つの原則■■
1.お腹がすいてから食べる
2.好きなものをお腹がいっぱいになるまで食べる
3.バランスよく食べる。
4.感謝して食べる

■■お腹がすいてから食べる■■
これはかなり重要です。
間食しないということにもつながります。
空腹をちゃんと実感するというのは、実は気持ちのいいことだというのが分かりました。
3度の食事はがっつり食べ