最近、背中への効き具合を再認識した。
今までも背中･広背筋には効いてはいるのだが、更にキッチリと効かせたい。

背中から腰を沿ってギリギリに保ち肩は下方向へ。
そして腕を肘を後方へ背筋、体幹の中心へ向けて動かす。

この軌道を意識する。

重量を持たないならそこそこ出来るのだが。
ウェイトを持ってこの軌道を行なうと可動範囲ギリに動かすと、ちょっと意識が…この辺りはまだまだ甘い。

カテゴリ：美健・フィットネス