正月にがっちり休んでしまったので。
気を引き締めて行ってみます。

デッドリフトをメインに据えて行ないました。
立ちスタンスは肩幅、拳一つ分くらい外へ足は若干ハの字で。この状態がトップポジションになります。

ルーマニアンデッドリフトからスタート
バーベルをラックアウトする時はこの位置へ一旦持ってきて、肩に余計な力が入らないようにしてから始めています。
僧房筋に力が入りがちなのでその場で軽くつま先立ちしてみたりして極力、力を抜くように心がけてます。
グリップ（握り）は位置的にはかなり広めでかぶせる握りかた（クローズド）です。
トップポジションの位置で胸を