火曜日は腹筋を、水曜日はひたすらレッグプレスを。
今日はチェストプレスをやりました。
ウォーミングアップに６３㎏９回やって６８㎏を１０回やって本番の７２㎏を。今日はお尻も浮かず１０回２セット出来ましたが３セット目がどうしても上がらずしかも６３㎏すら出来ずに５９㎏まで落として１０回２セット、その後は５４㎏５０㎏４５㎏と落として行き肘も痛く今日は調子が悪いと早めに帰りました。
とりあえず当分の間は６８㎏でやらないとダメな様です、俺もまだまだだな。

カテゴリ：美健・フィットネス